Добрий день! Хочу звернутись до вас, бо вже не знаю, як з цим боротись. У мене проблема з нічними перекусами: постійно перед сном лізу до холодильника, навіть якщо зовсім не голодна. Це ніби якийсь ритуал вже став, без якого важко заснути. Інколи сама розумію, що це просто шкідлива звичка, бо потім на ранок відчуваю важкість і є почуття провини, але кожного разу обіцяю собі, що більше так не робитиму, а все повторюється. Я не знаю, чи це просто через стрес, чи, можливо, якісь проблеми з емоціями, але сил боротися самостійно вже нема. Допоможіть зрозуміти, чому це відбувається і як навчитися це контролювати?