Щойно запитали
Набирають популярність
ТОП психологів
Питання до психолога
Як знайти мотивацію і справлятись зі складними обставинами?
Добрий день! Я відчуваю, що останнім часом ставлю себе в складне становище, бо не розумію, як правильно справлятись зі своїми проблемами. Начебто і все нормально: є робота, домівка, сім’я, але всередині ніби щось «ламається» кожен раз, коли з’являються труднощі чи зміни. Буває так, що через дрібниці мені важко зібратись і діяти. Стає все більше лінь і з’являється відчуття того, що я просто стою на місці. Всі говорять: «Тримайся, працюй над собою», але я навіть не знаю, з чого почати. Як прийти в норму, щоб знову бути впевненим у собі? Що може допомогти знайти мотивацію і далі рухатись вперед, коли постійно відчуваєш, що наче застряг? Заздалегідь дякую за відповідь.
Всі відповіді:
Вітаю Стас! Ваш стан сигнал, що ви перевантажені і потребуєте більше уваги до себе. Ось кілька кроків, які допоможуть:
Почніть з малого. Виділіть одну просту дію щодня: прогулянка, читання чи вправа. Це створить відчуття руху.
Запитайте себе: Що зараз викликає найбільше напруження? Можливо, це страх змін або втома. Визначивши причину, стане легше діяти.
Розділіть великі проблеми на маленькі. Наприклад, якщо щось здається складним, подумайте: що я можу зробити прямо зараз, навіть найменше?
Не ігноруйте свої почуття. Дозвольте собі відчути втому чи розчарування, але не застрягайте в них.
Звертайтеся за підтримкою. Якщо самостійно складно розібратись, розмова з психологом може допомогти знайти шлях і повернути впевненість.
Ваш стан це не слабкість, а потреба в перезавантаженні. Дайте собі час і будьте до себе добрішим!
Доброго дня! Дякую, що поділилися своїми переживаннями. Ваша ситуація справді не є рідкісною, і багато людей стикаються з відчуттям, коли здається, що життя наче рухається вперед, але внутрішньо ви застрягли або не можете знайти сили для того, щоб подолати труднощі. Часто це може бути пов’язано з перевтомою, відсутністю мотивації або зниженням емоційного ресурсу.
Важливо пам'ятати, що такі відчуття - це не ознака слабкості чи поразки. Це сигнал від вашого організму і психіки про те, що щось потребує уваги та змін. Я впевнена, що ви зможете подолати цей етап і знайти внутрішні ресурси для руху вперед. Якщо хочете, ми можемо разом попрацювати над цими питаннями і розробити стратегії, які допоможуть вам відновити впевненість.
бути щасливим, здоровим, успішним, креативним, геніальним, щоб якісно проживати своє життя