Доброго дня! Мені 35 років, і останнім часом я почала помічати, що дуже часто злюся на дрібниці. Це може бути сварка з чоловіком через якусь дурницю, або діти щось не так зробили, і я починаю підвищувати голос. Потім мені буває соромно, що я так себе повела, але в моменті я просто не можу себе стримати. Може таке статись навіть з незнайомими людьми — от, наприклад, в магазині, коли щось не так на касі, і я різко відповідаю, хоча розумію, що це не ок. Я відчуваю, що ці сплески емоцій мене виснажують, а ще ніби від цього страждають мої рідні. Порадьте, будь ласка, як мені зупинитись в такі моменти і не зриватися? Можливо, це якось можна контролювати, чи треба звертатись до спеціаліста?