Доброго дня, мені 41 рік, і я помітив, що часто не розумію, що саме почуваю. Наприклад, бувають моменти, коли я злюсь, але ніяк не можу розібратись, через що саме. Або, навпаки, коли щось турбує, але складно це сформулювати. Ще важче дається розуміння емоцій інших людей. Наприклад, у розмовах із близькими я часто відчуваю, що сказав щось не так, але не можу зрозуміти, чому їм стало прикро. Через це виникають конфлікти, а я потім довго думаю, що зробив не так. Чи можете підказати, як навчитися краще усвідомлювати свої емоції й вчасно розпізнавати емоційні сигнали інших людей? Чи, можливо, це вимагає якогось конкретного методу чи практики? Наперед дякую за відповідь.