Доброго дня. Я помітила, що останнім часом мені дуже складно контролювати свої емоції. Наприклад, в ситуаціях, коли все йде не так, як я очікувала, я можу почати плакати або виходити з себе через дрібниці. Часто буває, що зриваюсь на близьких, хоча вони ні в чому не винні. Потім дуже шкодую про це і довго себе карталаю. Здається, що я не можу впливати на свій настрій, він мене «перемикає» і я наче стаю іншою людиною. Чи можете ви підказати, з чого почати, аби краще розуміти і керувати своїми емоціями? Як навчитися спокійніше реагувати в таких моментах? Мені дуже важливо не втрачати стосунки з рідними, але сама справитись поки що не можу.