Доброго дня. Я вже довгий час відчуваю, що не вмію справлятися зі своїми емоціями. Зазвичай я або занадто все переживаю і реагую дуже емоційно навіть на дрібниці, або навпаки закриваюсь і намагаюся все тримати в собі. Мені здається, що це дуже впливає на моє життя, роботу і стосунки з близькими. Наприклад, я можу розплакатися в ситуації, коли цього зовсім не треба, або наговорити щось людям у гніві, а потім сильно жалкувати про це. Як це можна змінити? Як навчитися більш спокійно реагувати і розуміти свої почуття, щоб вони не ставали проблемою? Інколи здається, що я просто не можу себе контролювати. Буду вдячна за пораду.