Доброго дня. Я помітила, що останнім часом мені стало важко спілкуватися з іншими людьми. Наприклад, якщо треба поговорити з незнайомими людьми або щось пояснити в магазинах, на роботі чи навіть сусідам, одразу з'являється якийсь дискомфорт. Наче боюся, що скажу щось не так або виглядатиму нерозумно. Через це намагаюся менше спілкуватися, закриватися в собі і, чесно кажучи, почуваюся самотньою. Здається, що всі навколо більш вільно себе почувають і не хвилюються про такі дрібниці, а я просто зациклююся на думках про те, як мене сприймають. Чи можете ви порадити, як навчитися бути впевненішою і легше будувати контакти з іншими? До речі, це не через карантин чи якусь конкретну ситуацію - таке у мене вже давно, але стає тільки гірше. Дуже чекаю на вашу відповідь.