Доброго дня! Мені потрібна допомога в боротьбі з курінням. Лікарі вже кілька разів попереджали, що через стан мого здоров'я мені категорично не можна курити. Проте я не можу відмовитися від цієї звички, навіть усвідомлюючи її шкоду.

Я робив кілька спроб кинути: пробував знижувати кількість сигарет поступово, переходив на електронні сигарети, навіть користувався пластирами й жуйками. Але все це не допомогло — через тиждень або навіть кілька днів я знову починав курити. Найгірше, що коли настає стресова ситуація, моє перше рішення — взяти сигарету.

Це вже починає сильно на мене тиснути морально, бо я відчуваю провину за те, що не можу впоратися із залежністю, навіть коли це ставить під загрозу моє здоров'я. Чи є якісь методи, які допомогли б мені раз і назавжди залишити куріння?