Нейрофідбек: як спортсмени використовують власні мозкові хвилі для досягнення успіхів у великому спорті

Олімпійські та Паралімпійські ігри є вершиною спортивних досягнень, де спортсмени демонструють свою найвищу майстерність. Сучасні спортсмени виграють від передового коучингу, оптимізованого харчування та стратегій відновлення. Проте, деякі з них звертаються до унікальних методів для досягнення переваги — до тренування мозку. Один з таких методів — електроенцефалографічний нейрозворотний зв'язок (нейрофідбек), який набирає популярності серед спортсменів вищої ліги, пише для видання The Conversation Эндрю Майкл Кук, старший викладач психології продуктивності, Університет Бангора. 

Нейрофідбек передбачає розміщення невеликих датчиків на шкірі черепа для запису та відображення мозкових хвиль у режимі реального часу. Мета полягає в тому, щоб допомогти спортсменам розпізнавати та створювати моделі мозкових хвиль, які покращують концентрацію, розслаблення або досягають оптимального стану для їхніх навичок. Якщо образно, то це дуже схоже на піднесення дзеркала до мозку, що дозволяє спортсменам бачити, як змінюються їхні мозкові сигнали у відповідь на різні думки або образи.

Спортсмени з різних видів спорту, включаючи гольф, футбол та стрільбу з лука, вже багато років експериментують з нейрофідбеком. У 2015 році дослідження Інституту психології продуктивності в Університеті Бангора виявило, що 12 любителів гольфу покращили точність патту на 21% після трьох годинних сеансів нейрофідбеку.

У 2023 році аналогічне дослідження показало, що шість 30-хвилинних сеансів нейрофідбек-тренувань допомогли 14 біатлоністам самостійно регулювати свої мозкові хвилі під час стрільби з гвинтівок. Однак, у цих дослідженнях покращення було схожим на покращення контрольних груп, які тренувалися без нейрофідбеку.

Більш переконливі результати були отримані в дослідженні 2021 року з 40 дорослими добровольцями, які крутили педалі на велотренажері до знемоги після 12 хвилин нейрофідбеку. Група, яким було запропоновано викликати позитивну мозкову хвилю, крутила педалі на 30% довше, аніж інші групи. Коли учасники повернулися до лабораторії для другого експерименту, вони повторили велосипедний тест і показали на 11% довше педалювання після позитивного нейрофідбеку.

Попри обнадійливі результати, необхідні додаткові дослідження з більшою вибіркою та висококваліфікованими спортсменами. Інші дослідницькі групи також отримали неоднозначні результати у використанні нейрофідбеку в різних олімпійських видах спорту, таких як стрільба з лука, гімнастика, ковзанярський спорт, хокей та гольф.

Попри неоднозначні результати, дослідження вказують на великий потенціал нейрофідбеку. Наступна хвиля досліджень намагається застосувати ці методи поза спортом. Перші результати вказують на можливість використання нейрофідбеку для реабілітації, лікування симптомів хвороби Паркінсона, інсульту та хронічного болю.

Олімпійські медалі цінуються дуже високо, але якщо дослідження в галузі нейрофідбеку призведуть до створення ефективних методів лікування за межами спорту, це може стати найбільшою нагородою. Подальші дослідження обіцяють ще більше розкрити потенціал цієї техніки для покращення як спортивних результатів, так і загального здоров'я.