Мой психолог онлайн

Моя жизнь начала разваливаться на кусочки: проблемы на работе, конфликты в семье и постоянное чувство тревоги не давали покоя. Статьи и книги по самопомощи, не приносили нужного результата и я поняла, что мне нужна помощь психолога. Сама мысль о том, чтобы открыться незнакомому человеку, вызывала ужас, но я понимала, что должна попробовать если хочу что-то изменить. 

Мой поиск психолога начался с рекомендаций друзей и коллег. У многих был положительный опыт работы с психотерапевтами, и я надеялась, что они смогут помочь и мне. Но реальность оказалась сложнее.

Первого специалиста, к которому я обратилась, порекомендовала подруга. 

Она рассказывала, как он помог ей справиться с тревожностью. Но на первой же сессии мне показалось, что он слишком молчалив. Я не чувствовала, что меня слушают и понимают. После пары таких сеансов я решила, что это не мой вариант.

Второй был даже чересчур разговорчивым! Постоянно перебивал и давал советы, которые казались мне банальными. Он не пытался понять мои чувства, а сразу предлагал готовые решения. У меня снова возникло ощущение, что меня не слышат. 

Третий психолог задавал слишком личные вопросы с самого начала. Я не была готова к такому уровню откровенности и чувствовала себя уязвимой. 

Ушла после второго сеанса. Спасибо, не мое! 

Каждый такой визит заканчивался тем, что я уходила разочарованная. 

«Может проблема во мне, а не в психологах», — то и дело проскакивала мысль. В такие моменты казалось, что никто не сможет мне помочь. 

Однажды вечером, листая ленту Инстаграм, я наткнулась на пост о преимуществах онлайн-терапии. Идея казалась заманчивой. Психотерапия онлайн, а значит не надо куда-то ехать, тратить дополнительное время, силы и т.п. Главное выбрать время, когда я смогу уединиться. 

«Может быть, онлайн-терапия будет менее стрессовой для меня?» – подумала я.

Я зарегистрировалась на платформе для онлайн-консультаций и начала изучать профили онлайн психологов. Читала отзывы, смотрела видеопрезентации.

«Этот кажется доброжелательным, но его подход мне не совсем понятен», – размышляла я. — «У этого хорошие отзывы, но больше подходит для детей и подростков».

Прошло несколько недель, прежде чем я нашла подходящего специалиста. Это был мужчина. До этого я общалась только с женщинами. Возможно ожидая, что они меня смогут лучше понять. Поэтому на эксперимент я решилась даже на этом уровне. 

Психолог выглядел спокойным и внимательным. Но после предыдущего опыта тень недоверия все же оставалась. В тот раз я решила, что это моя последняя попытка. Если и этот опыт окажется неудачным — то психология точно не мое и помощи ждать неоткуда.  

Первый сеанс был... странным. 

Я сидела перед экраном, не зная, с чего начать. Психолог был терпелив и доброжелателен, но я просто не могла заставить себя говорить. Мы сидели в тишине почти всю встречу. 

«Почему он так долго молчит?» — в тревожно думала я. 

Но если молчание предыдущих психологов меня раздражало, то с ним были какие-то другие, пока еще непонятные мне ощущения. 

После первого сеанса я почувствовала смешанные эмоции. Я начала размышлять о том, что мешает мне говорить. Страх осуждения, стыд за свои чувства перед мужчиной, неуверенность в себе – все это всплывало на поверхность.

– Почему мне так сложно вам доверять? – набралась смелости я и спросила на следующей встрече. 

– Это естественно, Ольга. Многие сталкиваются с недоверием в начале терапии. Это часть процесса. Давайте продолжим работать над этим вместе, – ответил он. В тот момент, внутри меня что-то екнуло. Я улыбнулась, молча кивнула и это было одно из самых верных решений в моей жизни. 

С каждой такой онлайн сессией с психологом я становилась все более открытой и уверенной. Начала понимать, что мое недоверие было частью психологического сопротивления, которое он смог обойти. 

Прошло несколько месяцев с начала нашей работы, и я поняла, насколько сильно изменилась. Я больше не боялась выражать свои чувства и говорить о том, что меня тревожит. Научилась быть честной с самой собой и окружающими.

История моего пути к самопониманию и самовыражению стала примером того, как важно найти именно своего специалиста. Онлайн-терапия стала для меня ключом к самопониманию и самопринятию, и я уверена, что каждый может найти свой путь к счастью и гармонии.

Подготовил Владислав Хасанов