Від клієнта до психолога. Відверта історія Вікторії

Я - Вікторія. Я народилася в Авдіївці, недалеко від Донецька. Закінчила університет, отримала диплом. І почалася війна. Та, перша, десять років тому. Під вибухи ми виїжджали з дому. Потім ми з чоловіком багато переїжджали. Це був складний період: вчора у тебе був дім, плани, майбутнє, а сьогодні - ти повинен усе це кинути, упакувати все своє життя в один рюкзак і їхати в нікуди. 

П'ять років я жила в режимі "перекотиполя". Шукала себе, намагалася зрозуміти, чого я хочу від цього життя. Пробувала працювати, змінювала професії. І нічого не виходило. А потім я вирішила завести дитину. Саме "завести". Не люблю цього слова, але вже як є. 

У мене всередині було така порожнеча, і мені так хотілося її заповнити. Я завагітніла. Коли наблизилися пологи, дізналася, що моя дитина померла. Буквально два-три дні тому. 

Коли вгамувався перший біль, пройшов перший шок, стало зрозуміло, що з цього стану потрібно виходити. Потрібно щось робити з собою, якось приводити себе в доладу. Але всередині мене була порожнеча через війну, переїзд, пошук себе, а після втрати дитини вона стала ще більшою. 

Через кілька місяців я прийняла рішення отримати освіту психолога. А за тиждень до початку занять дізналася, що знову вагітна. 

Я буквально вривалась у психологію разом із своїми проблемами, страхами, переживаннями. І так, з моїм першим психологом нам було досить "весело".

Наші заняття будувалися так: чотири дні навчальної практики, п'ятий день - мій особистий фахівець-психолог. П'ять днів на тиждень у мене була терапія. І так тривало півроку. 

Знаєте, є такий вислів - “стрибнути з місця в кар'єр”? Для мене це було саме так. Проте, через півроку я зрозуміла, що вже дивлюся на себе і людей інакше.

Спочатку було важко: з мене, буквально, виливалась агресія, гнів, неприйняття батьків, неприйняття своєї безпорадності. Я можу описати свій стан як “м'ясорубку” різних емоцій і відчуттів.

З часом я спробувала “подружитися” з собою. І все почало потроху ставати на свої місця. Хотілося б сказати, що я дуже змінилась, але це буде неправдою. 

Потім моя “дружба” з самою собою зміцніла. Навіть чоловік це помітив. Він казав: “Віка, ти не змінилась - ти просто стала собою. Це завжди було у тобі, але ти так довго намагалася відповідати чужим очікуванням, що зараз здається, що ти змінилась. А насправді - ти просто скинула баласт і прийняла себе такою, якою ти є”. 

Якщо психолог не резонує з тобою, мислить інакше, має інші погляди на життя, то між вами стіна. Проте зустріти людину, з якою ти на одній хвилі, може бути важко.

- Як ти обрала свого першого психолога?

Ми просто спілкувались, я зрозуміла, що мені нормально, і продовжила нашу співпрацю.

- Які зустрічі запам'ятались найбільше?

Для мене найяскравіші сесії - це ті, на яких формувалися нові образи. Але найважливішою стала остання зустріч з психологом. Це вже був не мій перший психолог. І ми працювали з ним півроку. 

Завдяки одному з питань, я раптом зрозуміла, що мій "пазл" склався: я побачила умовну "гардеробну". І побачила себе, оголену, перед дзеркалом. Поруч зі мною висів одяг, а поряд із сукнями - мої ролі, мої маски. Але я не використовую жодну з них. Це було настільки круто, що я досі пам'ятаю цю картинку. В той момент я зрозуміла, що можу не грати ролі, не надягати маски. Вони всі мої, я можу вибирати будь-яку, а можу обійтися взагалі без них. Як сама захочу.

- Можеш описати себе до психотерапії? Яка ти була?

Імпульсивна, емоційна, різка. Зразу показувала зуби, тому що відчувала свою вразливість. Все час захищалася. Особливо від найближчих. Мені здавалося, що вони мене не люблять. А в середині була дуже вразливою. Маленькою дівчинкою. 

Зараз, звісно, все вирівнялося. Я стала збалансованішою. Якщо я відчуваю емоції від спілкування з кимось, то можу зупинитися, проаналізувати ситуацію. Так, я можу відчувати гнів через те, що людина сказала щось або зробила.

- Що було найскладнішим у роботі з психологом?

Признатися терапевту і собі, що я себе не люблю і не ціную. Я могла говорити про війну, втрату дому, дитини, складні відносини з найближчими і навіть про секс. Але коли заговорили, про те, що я себе не люблю, я зрозуміла, що це моє найвразливіше місце. Тоді я задумалася. Ця тема вибила мене з колії на довго. Але завдяки цьому усвідомленню я стала більше проявлятися вже по-чесному, такою, якою я є.

- Можеш виділити якісь “за” і “проти” захоплення психологією?

Якщо занадто глибоко занурюватися у психологію, віддавати цьому багато часу, то на якийсь момент можна залишитися в постійній рефлексії. І тут важливо відчути межу, коли вже досить, коли просто потрібно залишити все це і просто жити, радіти життю. Іноді це зробити дуже складно.

- Ти для себе знайшла цю межу?

Періодично провалююся в цей стан, але стараюся швидко повертати себе. Якщо не помічаю цього сама, мені дають зрозуміти це оточуючі. Часто чоловік.

- Як він це розуміє?

Простір навколо нас стає занадто напруженим. Ти постійно щось вирішуєш, аналізуєш. Однак я глибоко переконана, що психолог потрібен всім. Тому що працювати над собою - це прекрасний шлях. Єдине, є люди, які вважають, що вони досягли зони комфорту і їм не треба більше. От тоді і не треба. Навіщо паритися самому і "парити" голову комусь іншому? 

Але якщо розумієш, що хочеш більшого від життя, то в будь-якому випадку варто піти до психолога.

У фантастичних історіях герої підкорювали космос, перелітаючи з планети на планету. Десь це було на звичайній швидкості, а десь — на надзвуковій. Для мене психотерапія — це щось на кшталт покорення космосу. Це збуджує, це надихає.

- Як ти вважаєш, можуть бути самостійні заняття ефективними? 

Якщо продовжувати порівнянн з космосом, то це, ніби літати на старій шкарабанці. Самостійно ти багато чого не помічаєш. Щоби ти не робив — читав книги по психології, дивився відео від відомих психологів, обговорював з подругами під час зустрічей, — цього ефекту не буде. Є власні механізми захисту, і куди ти від них дінешся? 

- Чи мала ти страх, що можеш піти до психолога, і він почне говорити про твоє дитинство, "колупати" травми?

У мене не було страху, що почнуть розмовляти на болючі для мене теми. Я знала, що саме так і буде. Питання полягало в тому, чи зможу я сказати "ні". І якщо я скажу "ні", це означатиме, що ми не будемо йти цим шляхом. Психологія — це ж не насильство.

- Чи був страх, що психолог може завдати шкоди?

Я навіть уявити собі не можу ситуацію, в якій психолог може завдати шкоди. Якщо ти, умовно здорова людина, в адекватному стані, прийшов до психолога, можеш оплатити свій сеанс, і раптом тобі попадать травму, це може бути боляче. Може викликати негативні емоції. Але якщо ти вже звернувся до фахівця, це означає, що ти з цим впораєшся. 

Наші захисні механізми дуже добре працюють. Я бачу це на своїй роботі. Можна задати людині тисячу питань, але якщо людина до цього не готова, то вона тебе не почує. Завдати шкоди можна людині на іншому рівні особистості. Наприклад, якщо це "прикордонний" чи "психотик", то ризик існує. Але це вже пацієнти психіатра, а не психолога. І такі люди самостійно не йдуть до психолога.

- І на завершення, що б ти могла порадити людям, які сумніваються або бояться йти на терапію?

Якщо ви хочете відкрити двері в новий світ, то вам варто прийти до психолога. Тому що досліджувати космос - це, як мінімум, захоплююче. Психолог може вам у цьому допомогти, як ніхто інший.

Інтерв'ю підготували: Ірина Поляшева, Владислав Хасанов