Страх успіху: як подолати? Рекомендації психолога

Перед тим як продовжити читання цієї статті, раджу ознайомитись з попередньою публікацією на цю тему, яка називається «Страх успіху і психологічні причини його виникнення».

Отже, страх успіху має глибокі психологічні корені, які можуть бути пов'язані зі складними відносинами у дитинстві та іншими травматичними досвідами. Однак існують певні кроки, які можна зробити, щоб подолати цей страх та рухатися вперед. Давайте розглянемо кілька рекомендацій.

1.     Проаналізуйте свій попередній життєвий досвід: в першу чергу це допоможе виявити тип тривоги, який проживаєте рухаючись до ваших цілей, а також простежити патерни поведінки та думок, які сприяють цій тривозі. Подумайте про свої минулі досягнення та можливі ситуації, де ви майже доходили до успіху і потім щось відбувається не так як ви того бажали. Чи є в цих ситуаціях щось схоже – почуття, емоції, думки? Такий аналіз себе допоможе свідомому проживанню цих складних обставин, а це робить ваше Его більш стійким і сильним.

2.     Почніть вести щоденник сновидінь: сюжети сновидінь можуть відображати наші найглибші страхи та тривоги. Приділіть увагу своїм снам і спробуйте аналізувати їх символіку, щоб отримати більше уявлення про те, що справді лежить в основі вашого страху перед успіхом. У кожному сні є щось, що допоможе розгадати загадку вашого несвідомого.

3.     Якби про вас знімали фільм, то про що був би сюжет? Подумайте про себе як про героя фільму. Який сюжет краще всього відображає ваші досягнення, труднощі та перемоги? Чим завершується фільм? Які якості героя допомагають подолати перешкоди? Чи сподобався б вам цей фільм? Кожен з нас проживає певний міф, сценарій, який неодноразово проживався іншими людьми. Через такий погляд на своє життя, ви зможете знайти підказки для трансформації страху в силу. 

4.  Зверніться до психолога: як я зазначала у попередніх публікаціях, страх успіху формується через травматичний досвід, який був отриманий у ранньому віці. Це означає, що психічні захисти будуть оберігати від будь-яких змін, які ранили вас колись. Тому самостійно це не завжди можливо пропрацювати. Але травма вимагає прожити себе. Емоції та почуття, які були заблоковані все життя, мають вивільнитись. І добре якщо це відбувається не через болісні життєві обставини, а в безпечному просторі з фахівцем, який знає як вам допомогти. 

5.  Не вимагайте від себе бути ідеальним: прагнення до ідеальності може бути однією з фундаментальних причин страху перед успіхом. Важливо розуміти, що навіть найуспішніші люди допускають помилки і не є бездоганними. Розвиваючи здатність приймати власні недоліки і вчасно коригувати їх, ви зможете знизити рівень тривоги та відчути більшу впевненість у собі.

Пам'ятайте, що подолання страху успіху - це процес, який вимагає часу, терпіння та праці над собою. Не соромтеся звертатися за підтримкою до фахівців та довіряйте своєму внутрішньому голосу у досягненні успіху, на який ви заслуговуєте.

Валентина Дикуха, аналітично-орієнтований психолог, бізнес психоаналітик