Самооцінка та підтримка близьких

Дзвінок пролунав рівно о п'ятій. Я взяв свій звичний чай з м'ятою і вмостився перед ноутбуком. На екрані з'явилася Катерина — симпатична дівчина з копицею рудого волосся в круглих окулярах. Вона була явно нервовою, смикала пальці, ніби збиралася щось малювати прямо в камеру.

— Привіт, Катерино, - почав я з усмішкою. — Як настрій?

— Доброго дня, — несміливо відповіла вона, не зводячи очей. — Щиро кажучи, не дуже. Вчора закінчила великий звіт, але знову здається, що це... нісенітниця. Я дивлюся на роботу інших бухгалтерів у нашому офісі та розумію, що до їхнього рівня мені далеко. У них все так чітко, грамотно, у мене ж просто набір цифр. Іноді здається, що я ніколи не зможу досягти їхнього рівня.

Катерина порівнювала себе з колегами і втрачала віру в себе. Така тенденція, на жаль, стає все більшою і вплив соціальних мереж на самооцінку тут відіграє не останню роль. Ми постійно бачимо успіхи інших та забуваємо про свої досягнення.

— Ти впевнена, що це є об'єктивною оцінкою? — Запитав я.

— Звичайно, я ж бачу, що люди роблять.

— Цікаво. А як давно ти почала займатися бухгалтерією?

— Одразу після інституту. Років п'ять тому.

— П'ять років, кажеш. І за цей час ти вже робиш звіти для великих проектів?

Катерина зніяковіло кивнула.

— Так, але...

— Стривай, давай по порядку. Ти п'ять років тому вирішила зробити це своєю професією і вже працюєш із важливими проектами. На мою думку, це вражаючий прогрес.

— Можливо, але...

Катерина раптом замовкла і кинула швидкий погляд убік, ніби там хтось стояв. Я напружився. Це було дивно.

— Катерино, що відбувається? — Запитав я.

Вона вагалася кілька секунд, перш ніж відповісти.

— Мій чоловік, Сергій. Він вважає, що я недостатньо хороша для цієї роботи. Постійно каже, що я не справляюся і що моє місце вдома, а не в офісі.

— І як це давно відбувається?

— Приблизно рік. Він каже, що я не приділяю йому та дітям достатньо часу через роботу.

Я зітхнув. Це міняло картину.

— Скажи, а як ти сама оцінюєш свої успіхи, якщо не зважати на думку чоловіка?

Катерина замислилась.

— Мабуть, я була б задоволена. Але його слова завжди звучать у мене в голові, і це заважає мені зосередитися.

— Розумію. Дивись, давай спробуємо подивитись ситуацію з іншого боку. Якби твоя подруга розповіла тобі, що її чоловік так із нею розмовляє, що б ти порадила їй?

Катерина насупилась.

— Мабуть, сказала б, що він неправий.

— Саме так. Тоді чому ти дозволяєш Сергію підривати твою впевненість у собі?

Вона завмерла, усвідомлюючи зміст моїх слів.

— Але як я можу змінити це?

Я посміхнувся.

— Спробуй згадати свої успіхи та досягнення, записувати їх. І щоразу, коли Сергій тебе критикуватиме, у тебе буде на що спертися. Як тобі така ідея?

Катерина кивнула, але на її вигляд було видно, що вона має непростий шлях.

— Але це не все. Нам потрібно зрозуміти, чому Сергій так поводиться. Можливо, це його власні страхи та невпевненість? Ви говорили про це?

Катерина зітхнула.

— Так, він часто каже, що не може отримати підвищення.

— Бачиш, тут річ не тільки в тобі. Вам потрібно обом працювати на впевненістю в собі. І надавати один одному підтримку.

В цей момент за її спиною майнула тінь, і на екрані з'явився чоловік Сергій, явно роздратований.

— Сергію, будь ласка, заспокойся, — сказала вона тихо.

Я вирішив втрутитися.

— Сергію, привіт. Я Андрій, психолог вашої дружини. Може нам варто поговорити втрьох?

Він глянув на екран із недовірою, але кивнув.

— Гаразд, що ви хочете сказати?

— Я чув, що у вас є побоювання щодо роботи Катерини. Можете розповісти докладніше?

Сергій пирхнув, але все ж таки відповів.

— Вона постійно зайнята своїми звітами. Немає часу на сім'ю, на дітей. А я теж працює на роботі. Це дратує. Ви, як чоловік, повинні мене зрозуміти!

— Розумію. Вам здається, що Катерина приділяє більше часу роботі, ніж сім'ї, і це спричиняє напругу. Але хіба це причина казати їй, що вона погано справляється зі своєю роботою?

Сергій завмер, усвідомлюючи зміст моїх слів.

— Ну... мабуть, ні. Просто... — хотів продовжити він і замовк.

— Це нормально, мати такі почуття. Але замість того, щоб підтримувати одне одного, ви починаєте конкурувати. А це шлях в нікуди. Рівень самооцінки та успіх у житті нерозривно пов'язані, і коли один із вас тягне іншого донизу, це впливає на обох.

Сергій зітхнув. Катерина дивилася на чоловіка з надією.

— Сергію, — продовжив я, — спробуйте підтримувати Катерину в її успіхах, а не критикувати. Можливо, так ви зможете краще мотивувати і себе на досягнення в роботі.

Усі замовкли. Я задумався. Як подолати їхнього внутрішнього критика? У разі внутрішній критик Сергія проектувався на Катерину.

— Може, ви маєте рацію — відповів Сергій після паузи.

Катерина та Сергій переглянулися з усмішками на обличчях. Сергій сів поруч із нею, схрестивши руки на грудях. Така поза часто говорить про недовіру і в цьому випадку це було нормально.

— Сергію, скажіть, а що саме вас турбує у вашій роботі?

Він зітхнув.

— У колег все виходить краще, і я починаю думати, що я не на своєму місці.

— Знаєте, — сказав я, — це найпоширеніша проблема. Бажаєте, я розповім як можна уникати порівняння себе з іншими? Можливо, вам варто зосередитися на власних досягненнях і цілях, а не на тому, що роблять інші?

Сергій кивнув головою, але було видно, що йому важко прийняти і зрозуміти це відразу.

— Це може допомогти вам обом побачити, скільки ви вже зробили і наскільки ви успішні. І ще, — додав я, — Можливо, вам варто подумати про те, щоб попрацювати з психологом індивідуально. Це допоможе краще зрозуміти себе та свої потреби.

Сергій задумався, зітхнув, та кивнув.

— Я подумаю над цим.

— Чудово. Ми всі робимо кроки до покращення. Давайте зустрінемося за тиждень, щоб обговорити ваші успіхи?

Катерина та Сергій попрощалися, і я залишився сам перед екраном. Зробив ковток чаю та подумав, що робота із самооцінкою — це складний процес. Навчитися з турботою ставитися до себе і близьких, як не дивно, завдання не з легких, якщо звик постійно себе критикувати. Але кожен крок до усвідомлення своїх досягнень — це ключ до покращення якості життя.

Я підвівся з-за столу, потягнувся і подивився у вікно. Надворі починало темніти, але в душі було ясно від думки, що допоміг ще одній парі зробити крок до порозуміння. Робота продовжується, і попереду багато цікавих історій, кожна з яких важлива по-своєму.