Можно ли стать менее счастливым, оценивая собственное счастье? Новое исследование раскрывает интересные детали

Согласно новому исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, оценка уровня собственного счастья может иметь обратный эффект — снижать общую удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие. Это исследование, опубликованное в журнале Emotion, показало, что беспокойство о собственном уровне счастья может негативно влиять на благополучие.

В одном из крупнейших исследований такого рода приняли участие более 1800 человек. Исследователи провели три эксперимента, в которых участники отвечали на вопросы о своих убеждениях относительно счастья, психологического благополучия и симптомов депрессии. Результаты показали, что беспокойство и суждение о собственном уровне счастья были связаны с более низким уровнем удовлетворенности жизнью и психологического благополучия.

Доктор Фелиция Зервас, ведущий исследователь, отметила, что чрезмерные размышления о собственном уровне счастья могут быть связаны со страхом не соответствовать ожиданиям или не быть таким счастливым, как другие люди. Она подчеркнула, что существует значительное общественное давление, которое поощряет идею о том, что люди должны постоянно чувствовать себя счастливыми для достижения благополучия.

Зервас подчеркивает важность принятия своих эмоций, будь то позитивные или негативные, как инструмента для достижения истинного счастья и повышения психологического благополучия. В отличие от некоторых предыдущих исследований, текущее исследование показало, что стремление к счастью или восприятие счастья как важной цели не оказывало пагубного влияния на благополучие. Однако именно оценка своего уровня счастья отрицательно сказывалась на этом показателе.

Исследование включало различные выборки участников, включая студентов Йельского университета, членов сообществ из Денвера и Беркли, а также участников онлайн-опросов из США и Канады. Участники отвечали на вопросы о своих убеждениях относительно счастья, психологического благополучия и симптомов депрессии.

Результаты показали, что беспокойство о собственном счастье связано с более низкой общей удовлетворенностью жизнью и психологическим благополучием, а также с более выраженными симптомами депрессии. Исследование также показало, что беспокойство о собственном счастье связано с более негативным восприятием положительных событий.

Одной из ключевых находок исследования является то, что высокие ожидания относительно собственного счастья могут быть вредными. Они затрудняют достижение уровня счастья, который ожидается от положительных событий. Зервас подчеркивает, что эти ожидания могут привести к разочарованию, поскольку люди не всегда достигают ожидаемого уровня счастья.

Эти результаты подчеркивают важность принятия эмоций и снижения беспокойства относительно собственного уровня счастья. Они указывают на то, что чрезмерные размышления о счастье могут иметь негативные последствия для психологического благополучия. Позволяя себе испытывать эмоции без суждений, можно достичь большего удовлетворения жизнью и улучшить психологическое благополучие.