Что такое неопределенность и почему она нас пугает?

Мы все стремимся строить четкие планы, ставить перед собой конкретные цели, а иногда даже пытаемся получить определенные гарантии их реализации. Нам хочется иметь ответы на все свои вопросы, просчитывать каждый шаг заранее и предсказывать будущее, как будто создавая стабильность и уверенность. Все это заложено в нас природой для выживания и безопасности как потребность все контролировать. Иногда этот контроль — лишь иллюзия, нечто воображаемое, но отказаться от него и отпустить крайне сложно.

Так получилось, что сегодня, вопреки нашему стремлению к контролю, мы сталкиваемся с чувством неопределенности. Оно, безусловно, нам хорошо знакомо, ведь каждый из нас в разные периоды жизни сталкивался со страхом перед новыми начинаниями, изменениями, невозможностью повлиять на ситуацию или что-то спрогнозировать. Однако сегодня, по объективным причинам, это чувство становится хроническим и пугающим.

Тем не менее, возможно ли научиться принимать неопределенность и даже использовать её как инструмент для роста?

Чем больше мы уверены, что именно ТАК будет, тем больше нас тревожит отмена планов. Но мы привыкли к стабильности, которая подчиняется нашему контролю. Здесь важно осознать, что нужно наконец управлять только тем, чем мы действительно можем управлять, и перестать пытаться контролировать то (в своей голове), что нам неподвластно. Так что же на самом деле находится под нашим контролем? Это наше тело, эмоции, наши мысли. И это то, что зависит от нас. Если на улице вдруг начался дождь, а мы без зонта, мы можем только решить, что делать дальше: укрыться под крышей, вернуться домой или принять дождь и даже получить от него удовольствие. Мы не можем остановить дождь, но можем изменить свое отношение к ситуации.

Есть определенные глобальные процессы, природные явления, эпидемии, которые никак от нас не зависят. Это тяжело принять, но именно это помогает научиться жить в моменте. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что мы не можем контролировать, стоит обратить внимание на то, что есть здесь и сейчас. Полезно привыкать задавать себе вопрос: «Как я могу сделать себе лучше прямо сейчас?» Обычно это простые, банальные вещи: выпить воды, сменить позу или немного походить. Но они помогают возвращать внимание на себя. А именно там находятся все ответы, идеи и ресурсы.

В условиях неопределенности важно понимать, что в один момент всё может не только измениться, но и исчезнуть. Тогда ценными могут стать совсем другие вещи. Например, признаться кому-то в любви, успеть сказать слова благодарности или опубликовать свое стихотворение. Это может высвободить огромный запас энергии и помочь сосредоточиться на том, что действительно важно. Еще Кастанеда писал: «Возьми Смерть советником», ведь когда мы принимаем решения, оглядываясь на Нее, на первый план выходят совсем другие приоритеты.

Таким образом, неопределённость часто воспринимается как «враг». Но если посмотреть на нее с другой стороны, она может стать источником возможностей, ведь когда мы не знаем, что будет дальше, у нас появляется шанс открыть что-то новое. Главное — рискнуть и двигаться вперед через страх, даже если кажется, что мы идем вслепую. Здесь важно развивать доверие к себе. Полезно вспоминать ситуации, когда мы успешно преодолевали вызовы, даже если изначально все казалось неопределённым, вспоминать детали и воспроизводить то состояние внутри себя. Часто страх перед неизвестностью заставляет нас спешить в принятии решений. Но важно останавливаться и давать себе время.

Иногда именно там, где все кажется запутанным и безнадёжным, мы можем найти не только выход, но и самих себя.