Война. Сирены. Школа. Как помочь детям адаптироваться к новому учебному году?

Адаптация к школе - всегда сложный период, но сегодня наши дети сталкиваются с дополнительными вызовами. Постоянные блекауты, недосыпание из-за воздушных тревог, эмоционально или даже физически отсутствующие родители, которые должны кроме школьных, решать еще множество сверхсложных вопросов — все это создает дополнительный стресс для маленьких украинцев. Как же помочь нашим детям пройти через этот непростой этап и создать для них поддерживающую и безопасную среду?

Успешной адаптации ребенка в школе, даже в условиях наших непростых обстоятельств, могут способствовать следующие шаги:

1.Поддерживайте эмоциональный контакт с ребенком

В таких непростых условиях дети нуждаются в большей эмоциональной поддержке, чем когда-либо. Если родители не включены в эмоциональную жизнь и переживания ребенка, он может дофантазировать и дорисовать себе множество ужасающих сюжетов. Поэтому чаще расспрашивайте, как ребенок чувствует себя после воздушной тревоги, выспался ли он, не испуган ли, наблюдайте за его телесными реакциями. Сопереживайте ребенку, давайте понять, что все его эмоции нормальны и что на вас можно всегда рассчитывать, потому что вы взрослый человек и вы справитесь. Для детей эмоциональное состояние родителей становится дополнительной опорой, поэтому заботьтесь и о своем равновесии, ведь ребенок, когда ему тяжело, страшно или тоскливо, может опереться только на вас.

2. Создавайте гибкий, но стабильный распорядок дня

Учитывая частые перебои в электроснабжении и нарушение привычного режима из-за воздушных тревог, важно обеспечить максимально стабильный ритм жизни. Правила, установленные в семье, придают ребенку ощущение дополнительной опоры и границ. В то же время, будьте готовы проявить гибкость: если ночью ребенок не смог выспаться из-за тревог, спланируйте для него отдых в течение дня. Главное – обеспечить баланс между обучением, отдыхом и физической активностью.

3. Позитивно настраивайте ребенка на новые вызовы

В те времена, когда почти все кажется нестабильным, особенно важно помогать детям видеть позитив даже в самых трудных ситуациях. Поощряйте их рассматривать вызовы как возможности для развития, творчества, фантазии: вместе ищите альтернативные способы обучения в условиях блекаутов или используйте время воздушных тревог для того, чтобы собраться вместе, пообщаться, поиграть, поддержать друг друга, даже просто обняться. Гаджеты, кстати, здесь играют отрицательную роль, поскольку парализуют детские импульсы к творчеству, хотя и хорошо отвлекают. Поэтому выбирать вам: занять ли ребенка, исключив его мозг, или включать его мозг, выключив гаджет.

4. Поддерживайте физическую активность

Физическая активность остается важной потребностью в любых условиях. Если из-за блэкаутов или обстрелов ребенок не может выходить на улицу, ищите возможности для активных игр дома. Двигаясь, ребенок высвобождает эмоции, выводит напряжение, что серьезно уменьшает уровень стресса и улучшает психоэмоциональное состояние. Поэтому игры, в которых ребенок подражает котикам, собачкам, обезьянкам, где он прыгает, ползает или имитирует другие движения, не просто игры, это замечательная телесная и эмоциональная терапия. Итак, даже если внешние обстоятельства не способствуют спокойствию, вы можете влиять хотя бы на настроения и состояния маленьких членов своей семьи. А это уже незаурядный результат!

5. Не подвергайте катастрофизации ошибки ребенка

Ребенок только начинает свой путь к знаниям. Его уровень подготовки ровно такой, какой есть. Всему свое время, и каждому ребенку присущ свой темп. Найдите то, за что можно похвалить, в чем он силен, подсказывайте, на что он может опираться в новом коллективе. Это придаст ему уверенности и даст дополнительные ресурсы пройти период адаптации легче.

6. учитывайте индивидуальные особенности ребенка

Каждый ребенок по-разному реагирует на стресс и тревогу. Здесь нет места критике или оценке реакций. Одному ребенку может потребоваться дополнительное внимание и больше общения, тогда как другому, возможно, хочет побыть наедине с самим собой. Такому ребенку обязательно напоминайте, что вы рядом и в любой момент он может обратиться к вам за помощью. Уделяйте время разговору и наблюдению за его поведением, чтобы понять, какой подход и коммуникация будут наиболее эффективными в этих условиях. Задавайте вопросы о том, что он чувствует и называйте его состояния, например, «Я вижу, как ты тоскуешь» или «Я понимаю, что ты расстроен». После этих фраз вы можете сразу заметить, как ваш ребенок возвращает себе силы и настроение, ведь его чувства приняты без всяких условий.

Итак, сталкиваясь с вызовами, которые мы не могли представитьеще  несколько лет назад, важно помнить, что ваши объятия, теплые слова, стабильное эмоциональное присутствие, эмпатия и понимание потребностей – это лучшее средство для успешной адаптации детей к школе. Только вы можете помочь им сохранить уверенность и радость от учебного процесса даже в такие трудные времена, ведь так дети смогут чувствовать вашу поддержку, безусловную любовь и внутреннюю силу выдерживать любые состояния.