Искусство проживать жизнь, или психологический взгляд на принятие возрастных изменений

Говорят, что старость — единственный способ долго жить, и лишь небольшой процент человеческой жизни приходится на молодость. Мы желаем нашим пожилым родителям и близким людям долголетия, прожить 100 лет, при этом не осознавая, каким образом может осуществиться это пожелание. Мы думаем, что с возрастом приходит мудрость, но иногда старость приходит одна, и тогда уже не знаешь, стоит ли желать дожить до такой старости.

Но когда кто-то из знакомых уходит из жизни молодым, это шокирует нас, ведь мы понимаем, что так быть не должно. Этот человек не дожил до своей гипертонии, дряблой кожи, проблем с ногами и множества всего того, что может принести не только старость, но и средний возраст. Он не успел столкнуться с болезнями тела и ушел относительно здоровым.

Так почему же мы, с одной стороны, в шоке, а с другой — не можем принять свои возрастные изменения? 

Старость воспринимается как неизбежный этап в жизни каждого человека, однако общество может провоцировать страх перед этим естественным явлением. Мы сажаем картошку, она пускает ростки и затем начинает сохнуть и сморщиваться. И это нормально, это природный процесс. Долгая жизнь предполагает возрастные изменения, которые нужно не только принять, но и относиться к ним с уважением.

Но страх нам навязывает прежде всего наша культура, которая много лет идеализировала молодость, силу, красоту, создавая нереалистичные стандарты. С другой стороны, нам сложно принимать любые изменения — как физические, так и социальные, поскольку мы привыкли к определенному образу себя и к тем ролям, которые выполняем в обществе. Любое несоответствие может вызывать дискомфорт и тревогу.

Представьте, что вам исполняется 50 лет (60, 70 — у каждого будет свое "большое" число). Что вы скажете: "Какой ужас, уже 50"? А, может, "Супер! Не всем так повезло дожить до такого возраста".

Как сохранить такой позитивный подход к жизни, не теряя ее смысл и не оглядываясь все время назад? Для этого нужно понять, что жизнь — это непрерывный процесс. Обычно мы воспринимаем ее как череду отдельных этапов, как будто живем отрезками, фрагментами: достигли цели, преодолели трудности, завершили проект и получили удовлетворение как от самого процесса, так и от результата. Но при этом ощущаем, что что-то завершилось и осталось в прошлом. Хотя впереди всегда есть новые дела и задачи, мечты и цели, но то, что было, уже не повторится. Это создает определенный стресс для психики, поскольку мы чувствуем, что теряем часть своего опыта или даже часть себя.

Однако, если научиться воспринимать процесс жизни как постоянное "перетекание" из одного состояния в другое, ощущать, что и прошлое, и будущее — это все Я, часть меня, все, из чего я состою, тогда нет завершения никакой задачи, никакого этапа, а я просто двигаюсь вперед, просто "теку". И тогда становится легче принимать жизнь без ощущения постоянных потерь. Такой подход позволяет нам ощущать себя цельными, что, в свою очередь, дарит спокойствие и равновесие нашей психике.

Второй важный аспект — это полнота нашей жизни: как именно мы проживаем каждый день, насколько мы способны наполняться и наслаждаться моментами, рисковать и открываться новым возможностям. Полноценность определяется не только количеством достижений или внешним успехом. Это, прежде всего, внутреннее ощущение удовлетворенности от прожитого, умение быть в моменте и получать радость от простых вещей.

В Библии говорится: "И умер Авраам, насыщенный днями". Написано — не "довольный", не "в гармонии", а именно "насыщенный". И тут сразу можно представить его жизнь в многочисленных аспектах: он прожил содержательно и полно, с чувством внутреннего мира и гармонии, не испытывая внутренней пустоты. Иногда кажется, что в древности люди были настроены только на выживание, но, как видим, важность не только долгой, но и полной жизни была в культуре человечества всегда.

Но чтобы это произошло, нужно, пока еще есть время, полноценно проживать каждый день, наполняться и наслаждаться каждым мгновением, не отождествляя себя только с теми ролями, которые нам выпало исполнять. Потому что роли меняются, их меняет сама жизнь, а ощущения остаются. И какими будут эти ощущения — страха потерять или благодарности за прожитые моменты — зависит только от нас сегодняшних.