497
Якщо коротко — це керівництво для чоловіків щодо розуміння жінок.
В основі книги лежать багаторічні дослідження Джона Ґоттмана та його колег. Протягом 40 років автори вивчали життя щасливих сімейних пар, щоб допомогти іншим людям будувати міцні та довірливі стосунки. Вони зрозуміли, що чоловікові слід робити, щоб жінка звернула на нього увагу, і щоб у результаті у них склалися міцні стосунки.
Автори розповідають про всі етапи розвитку стосунків: як привернути увагу жінки, що робити і чого не робити на першому побаченні, як приносити задоволення жінці в ліжку, що робити під час конфліктів, як поводитися, коли з'являється дитина, і що робити, щоб шлюб зберігся на довгі роки.
У авторів є кілька важливих ідей про те, як чоловік може краще зрозуміти жінку.
Питання «Чого хочуть жінки?» турбує чоловіків не один десяток років. Деякі чоловіки навіть доходять висновку, що зрозуміти жінок неможливо. Тим не менш, автори зазначають, що універсальних відповідей на це питання немає, оскільки кожна жінка унікальна, проте в усіх жінок є дещо спільне.
Жінок у чоловіках приваблює не зовнішність і не багатство, а надійність. Багато чоловіків вважають, що вони надійні тільки тому, що не грають у азартні ігри, не мають шкідливих звичок і ніколи не зраджували. Але для того, щоб бути надійним в очах жінки, цього недостатньо. Головний показник надійності для жінки — це те, що ви саме та людина, за кого себе видаєте, що ви несете відповідальність за свої вчинки, і ваші слова не розходяться з ділом.
Для жінки надійність чоловіка важлива, тому що протягом століть її безпека та добробут залежали саме від чоловіка. Дослідження показали, що якщо чоловіки беруть участь у вихованні дітей, ймовірність того, що вони будуть жити в достатку, зростає в п'ять разів. Надійність чоловіка важлива як для жінки, так і для її потомства.
Ось чому всі символічні акти уваги, які здаються деяким застарілими, такі важливі. Щоб показати себе надійною людиною, відчиніть перед жінкою двері, посуньте стілець, ідіть з того боку, що ближче до дороги, подайте пальто. Так ви покажете жінці, що піклуєтеся про неї і готові захистити.
Але бути надійним важливо не лише фізично, а й емоційно — важливо бути емоційно налаштованим. Що таке емоційна налаштованість? Це увага, розуміння, співпереживання. Емоційна налаштованість проявляється в дрібницях, наприклад, коли, розмовляючи з жінкою, ви повертаєтеся до неї обличчям, уважно слухаєте її, не захищаючись.
Емоційна налаштованість — це навичка, яка відточується з практикою. Якщо жінка відчуває з чоловіком емоційну взаємодію, вона не буде провокувати конфлікти і з'ясовувати стосунки. Автори пишуть, що взаємодія = менше сварок і більше сексу.
Попри те, що і чоловічий, і жіночий мозок складаються з однакових частин (півкуль, мозочка, стовбура), існують відмінності в їхній роботі, які пов'язані з ритмом і з реакцією на страх.
Ритмічність властива всім людям та ссавцям. Наші серця б'ються ритмічно, ми дихаємо, крокуємо в певному ритмі, маємо ритми сну і неспання. Гормональна система також підвладна ритмам.
Саме гормональні ритми відрізняють жінок від чоловіків. Від гормонального ритму жінки багато в чому залежить її настрій та поведінка. Від естрогену, прогестерону та тестостерону залежить, у якому настрої буде жінка, активна вона чи пригнічена, чого їй хочеться.
Перші 2 тижні менструального циклу, коли естроген на піку, жінки веселі, розкуті, доброзичливі та спокійні. Наступні 2 тижні циклу на піку інший гормон — прогестерон, через що жінки стають дратівливими, тривожними, більш схильними до стресу та прагнуть до самотності. У когось ця тенденція виражена сильніше, у когось — слабше. У період пременопаузи і менопаузи тенденція може змінюватися.
У багатьох жінок у період пременопаузи виникає підвищена дратівливість і безсоння, які посилюються стресом. Чоловік у цей період може допомогти своїй жінці подбати про себе і більше спати. Головне, чоловік не повинен сприймати перепади настрою на свій рахунок.
У період овуляції жінка стає більш емоційною та проявляє більший інтерес до сексу.
Щоб зменшити ПМС та вплив гормонів, жінкам радять займатися фізичними вправами, відмовитися від кофеїну, приймати вітаміни групи В і прогестерон. У крайніх випадках призначають антидепресанти.
Чоловік також може допомогти своїй партнерці, прислухаючись до її почуттів. Не звинувачуйте в емоційній нестабільності жінки ПМС (жінки цього не люблять).
Не існує єдиних правил для всіх жінок, оскільки у кожної свій ритм гормонів, який проявляється по-різному. Однак можна сказати однозначно: не приймайте зміни настрою на свій рахунок, дізнайтеся про особливості циклу жінки та її потреби.
Жінки відчувають страх інакше, ніж чоловіки, тому що почуваються більш уразливими як емоційно, так і фізично. Чоловіки рідко стають об’єктом домагань, їм складно зрозуміти, що це реальна проблема для жінок. Згідно з дослідженнями, 1 із 4 дівчат до 18 років ставала об’єктом сексуальних домагань. І ще невідомо, скільки випадків залишилися незареєстрованими.
Сильний стрес знижує у чоловіків почуття страху, а у жінок, навпаки, підвищує. І жінка, одного разу відчувши страх, починає боятися, що ситуація може повторитися. Щоб жінка не відчувала стресу, вона повинна почуватися з чоловіком захищеною емоційно та фізично. Було проведено дослідження: коли жінки, щасливі в шлюбі, тримали за руку своїх чоловіків, реакція на страх повністю зникала; коли чоловік тримав за руку жінок, які не вважали себе щасливими у шлюбі, страх зменшувався, але повністю не зникав. Якщо ж жінок за руку тримав незнайомець, змін у реакції на страх не спостерігалося. Це доводить, що навіть просто дотик коханого чоловіка має на жінку великий вплив.
Жінкам потрібні чоловіки, які вміють щось робити добре. Неважливо, що саме: боксувати, стріляти з лука, програмувати чи готувати. Жінок захоплюють чоловіки, які вміють демонструвати свою майстерність. Їм подобається впевненість у собі.
Але перш ніж ви зможете показати жінці всі свої навички, вам потрібно, щоб вона хоча б заговорила з вами. Науковці з'ясували, що жінок приваблює симетричність. Якщо у вас ідеально симетричне обличчя, ви щасливчик, і у вас більше шансів. Якщо ж ваше обличчя не симетричне, вам варто використовувати певні поведінкові прийоми, щоб привернути до себе увагу. Перш за все, жінки звертають увагу на чоловіків, які займають найбільше місця — це ознака соціального домінування. Для цього вам слід розправити спину, підняти голову, якщо ви сидите — витягнути ноги і закинути руку на спинку дивана. Автори радять ніколи не обіймати себе руками, як школяр, якого сварять. Не схрещуйте ноги в колінах, не втискайте голову в плечі. Ще одна важлива деталь — спокій. Стрес зовсім не сексуальний. З давніх часів жінки довіряли чоловікам, які залишалися спокійними у складних ситуаціях.
Як зрозуміти, чи зацікавилася жінка вами? Є певні ознаки, які показують, що вона готова вступити з вами в контакт. Фліртуючи, жінки нахиляють голову набік, кидають короткі погляди на чоловіків, пропускають волосся крізь пальці, облизують губи, злегка піднімають низ сукні, трохи оголюють ноги, йдуть, похитуючи стегнами, можуть випадково торкнутися стегном або грудьми. Якщо жінка зацікавлена в вас, вона зробить якийсь крок у ваш бік. А як ви відреагуєте — це вже ваша справа.
Якщо ж ви підійшли, а жінка продовжує розмовляти з подругою, відвертається, позіхає, відмовляє вам у чомусь — прийміть це. Відмова неприємна, але «ні» не означає «так» упертості. Якщо вам постійно відмовляють, будьте уважніші до натяків, які передають жінки.
Отже, жінка дала вам зрозуміти, що ви їй цікаві. Настав час для першої розмови. Як її не зіпсувати?
Головне — залишайтеся собою. Не варто слідувати порадам друзів. Якщо у них якісь «фішки» працюють, це не означає, що ви так само природно зможете їх застосувати. Наприклад, ваш друг — веселун і жартівник, вміє вставити вдалий анекдот у потрібний момент. Ви ж не вмієте так добре розповідати анекдоти й знаєте лише кілька-трійку жартів. Ваші спроби будуть здаватися неприродними й кумедними.
Наступне правило — ніяких фраз-«відкривачок» і явних натяків на секс. Жінки люблять надійних чоловіків, а після таких фраз є велика ймовірність, що другої розмови не буде.
Під час першої розмови чоловіки, ніби, проходять випробування. Виявляйте інтерес, підбадьорюйте жінку на розмову і, головне, дайте їй відповісти. Не «тягніть ковдру» на себе, нехай більше говорить жінка. Ви можете задавати спрямовуючі й відкриті питання та ініціювати теми для розмови. Ваше завдання полягає в тому, щоб жінка розповіла свою історію. Так ви зможете краще її пізнати.
Під час бесіди обов’язково дивіться жінці в очі. Так між вами швидше виникне прихильність.
Вчені провели дослідження і виявили, що керівники компаній, які мають голоси низького тембру, заробляють у середньому на 187 000 доларів більше, ніж їхні колеги з високими голосами. Автори радять звернути увагу на тональність вашого голосу, оскільки численні дослідження показали, що голос низького тембру впливає не лише на доходи, а й на успіх у жінок. Чоловіки з низьким голосом здаються жінкам більш привабливими. Голос також впливає на кількість потомства — у чоловіків із низьким голосом зазвичай більше дітей, ніж у чоловіків із високим голосом. Під час виборчих кампаній частіше перемагають чоловіки з низьким голосом. Якщо у вас високий голос, спробуйте контролювати себе і говорити більш низьким тоном.
Звертайте увагу на мову тіла жінки. Людям зазвичай більше подобаються ті, хто схожий на них. Переходячи на манери жінки, ви зміцнюєте ваш соціальний зв’язок. Але дійте природно. Не наслідуйте типовим жіночим манерам.
Запрошуючи жінку потанцювати або просячи її номер телефону, злегка доторкніться до неї. Дослідження показали, що легкий фізичний контакт сприяє позитивній реакції на прохання.
Коли перші сигнали надіслані, перша розмова пройшла добре, настає час для першого побачення. Це той момент, коли ви можете показати себе героєм. Справа не в тому, скільки грошей ви витратите на жінку, а в тому, чи зможете ви змусити її відчути себе в центрі уваги. Можна запросити жінку на зовсім недороге побачення, як-от пікнік, похід до музею чи прогулянку. Головне — як ви будете себе поводити. Будьте позитивні, підходьте до всього творчо. Психологічні дослідження показали, що підвищення адреналіну сприяє збудженню, зокрема й сексуальному. Запросіть жінку покататися на американських гірках або стрибнути з тарзанки, і ви зміцните зв’язок між вами.
На побаченні продовжте першу розмову й дізнайтеся ще більше про жінку: що її цікавить, до чого вона має пристрасть, що їй не подобається, про що вона мріє. Але не перестарайтеся, щоб ваша бесіда не перетворилася на допит. Автори радять не розповідати про колишніх подруг і випадки, коли ви опинялися в ролі жертви.
Феромони — це хімічні сигнали, які випускаються шкірою та потовими залозами. Саме вони є причиною того, що нас тягне до одних людей і відштовхує від інших. У кожної людини свій запах. І ваш запах може притягувати одних жінок, а відштовхувати інших. Але запах природних феромонів може бути перебитий запахом немитого тіла або брудних шкарпеток. Тому пам'ятайте про обов'язковий душ і чистий одяг.
Деякі люди знайомляться на сайтах знайомств. Вам може дуже сподобатися зовнішність жінки, але при зустрічі її запах може виявитися не вашим. Будьте готові до цього, знайомлячись в інтернеті.
Вчені з'ясували, що жінки завжди запам'ятовують перший поцілунок. Яким він буде? Пристрасним чи ніжним? Вологим чи з пересохлими губами? Чи вдаритеся ви лобами або носами? Перший поцілунок має дуже велике значення. Доктор еволюційної психології Гордон Геллоп зазначає, що 66% жінок розірвали стосунки через неприємний перший поцілунок.
Чому поцілунок має таке значення? На губах є величезна кількість нервових закінчень, які тісно пов'язані з сенсорною корою головного мозку. Правильний поцілунок стимулює ці закінчення і вивільняє гормони задоволення.
Щоб перший поцілунок був правильним, пам'ятайте про гігієну дихання, будьте впевнені в собі, читайте натяки жінки, щоб зрозуміти, що вона чекає вашого поцілунку. Не поспішайте, не впивайтесь в обличчя, наче ви дико голодні.
Змусьте жінку передчувати поцілунок. Для цього доторкніться до її обличчя, піднесіть губи до її губ і завмріть. Повільно торкніться губами її губ і знову завмріть. Розчиніться в моменті і не поспішайте. Цілуйте жінку, не забувайте торкатися її тіла.
Нехай вона відчує, що в ваших обіймах вона в безпеці.
Чоловіки захоплюються тілом жінки, але самі жінки звикли шукати в собі недоліки. Щоб жінка розкрилася з вами, не забувайте робити їй компліменти. Багато жінок засмучуються, що не відповідають рекламним еталонам краси. Ви повинні переконати її, що вона прекрасна така, яка є. Не критикуйте її тіло, а захоплюйтесь ним. Не змушуйте сідати на дієту та займатися спортом. Дайте їй відчути себе бажаною і прекрасною. Коли жінка повірить, що ви вважаєте її привабливою, їй буде комфортно з вами, в тому числі і в сексуальному плані.
Те, як жінки, а також чоловіки ставляться до відносин і вибору партнерів, залежить від того, які в них були відносини з батьками або опікунами. Багато чоловіків вибирають жінок, схожих на їхню матір, а жінки вибирають чоловіків, схожих на батька. Вчені називають це явище імпринтингом — перенесенням раннього досвіду на теперішній момент. Добре, якщо дитинство вашої партнерки було ідеальним. Якщо ж ні, дізнайтеся, яким воно було, хто на неї впливав і як, щоб знати, якої поведінки очікувати. Спостерігайте, як жінка спілкується з друзями та родичами, як поводиться з тваринами. Так ви отримаєте уявлення про те, як вона буде поводитися з вами.
Існує кілька типажів жінок, з якими краще не мати справу:
Не думайте, що ви зможете виправити будь-який з цих типів жінок. Краще не потрапляйте на їхній гачок.
Щоб у жінки виникло бажання, вона повинна відчути зв'язок з чоловіком, почуватися в безпеці фізично та емоційно, перш ніж відчути себе в безпеці з вами сексуально.
Жінки вміють імітувати бажання і оргазм. Тому ваша задача не тільки пізнати тіло жінки, але й налаштуватися, дати їй відчути себе в безпеці, щоб вона відкрилася для задоволення. Потрібно зробити так, щоб жінка сама вам сказала, що приносить їй задоволення, а що ні, як можна привести її в стан збудження і задовольнити.
Статеві органи жінки завжди вважалися загадкою, оскільки вони приховані всередині тіла, на відміну від чоловічих статевих органів. Багато чоловіків навіть не знають точної анатомії жінок і вважають, що існує тільки таємнича точка G. Насправді у жінок є ще таємничі точки — A і U.
У жінок є «холм Венери» — м'яка область на верху лонної кістки. Є малі і великі статеві губи, клітор, піхва. Точка G або точка Грефенберга — знаходиться на відстані пару пальцевих суглобів від входу в піхву, під лонною кісткою.
Точка A, або ерогенна зона переднього своду — розташована приблизно на відстані 10–12 см всередині піхви, між сечовим міхуром і шийкою матки.
Точка U — чутлива область, яка знаходиться безпосередньо над входом в уретру і вздовж її боків. Розташована нижче клітора і має форму перевернутого літери U.
Але не варто зациклюватися тільки на цих точках. Усі жінки різні. Досліджуючи тіло своєї партнерки, ви можете знайти її індивідуальні точки. Тому, щоб доставити жінці істинне задоволення, вам доведеться вивчити її тіло з голови до ніг.
Автори наводять приклад… дикобразів! Уявіть, яким болісним може бути у них секс, якщо будуть розпушені голки. В Інституті Кінсі з вивчення сексу, гендеру та репродукції спостерігали за цими тваринами і були вражені діями самця. Самець сідав перед самкою і дуже повільно і ніжно гладив її по мордочці. Вона закрила очі, він продовжував гладити. Через деякий час самець підходив ззаду і дивився, чи опущені голки. Якщо ні, самець знову сідав перед самкою і продовжував гладити стільки, скільки було потрібно, щоб у самки опустилися голки. Коли голки опускалися, самець розумів, що самка готова до любові і у нього не буде травм. У чоловіків менше потреби в попередніх ласках, тому вони про них забувають. Візьміть на озброєння приклад дикобразів, як завойовувати довіру: пестіть жінку, поки вона не буде готова.
Якщо жінка має досвід домагань і сексуального насильства, дайте їй зрозуміти, що ви не такий чоловік, як той. Жінки, що пережили насильство, можуть не любити, коли їх торкаються до певних частин тіла; можуть відштовхувати чоловіків наприкінці сексу. Наберіться терпіння, можливо, таку жінку вам доведеться завойовувати довше. Обговоріть з нею, до яких частин тіла не варто торкатися, що бажає жінка. Так ви покажете, що поважаєте її, і вона може вам довіряти.
Не зациклюйтеся на тому, щоб жінка обов'язково отримала оргазм. Деякі жінки його взагалі не отримують, але отримують задоволення від сексу. Головне — налагодити контакт з жінкою і подарувати їй задоволення. Більшість же жінок переживають оргазм при стимуляції клітора. У місіонерській позі стимулювати клітор досить проблематично, тому експериментуйте з позами.
Пам'ятайте, що період після сексу — джерело великого задоволення для жінок. У цей момент жінки хочуть, щоб їх обіймали і пестили, хочуть відчувати тісний зв'язок. Навіть якщо ви хочете заснути, не нехтуйте цим періодом, обійміть партнерку. Вам нічого не потрібно робити, а вона буде відчувати себе улюбленою і захищеною.
Після кількох тижнів стосунків конфлікти стають неминучими. Автори пишуть, що, вступаючи в стосунки, чоловіки чекають не тільки сексу, але й мінімуму сварок. Існує думка, що секс примиряє. Але автори з'ясували, що як жінки, так і чоловіки під час сварок не прагнуть до сексу.
Якщо жінка засмучена, відчуває, що ви її не розумієте і не піклуєтеся про її почуття, вона не погодиться на секс. Ви не зможете негайно змусити жінку почуватися добре і перестати засмучуватися.
Щоб жінка заспокоїлася, її потрібно просто вислухати. Єдине, що хоче жінка під час конфлікту, — це щоб партнер зрозумів її почуття. Саме рішення проблеми для неї другорядне. Іноді навіть проблему взагалі не потрібно вирішувати. Жінці потрібно виговоритися і відчути, що її розуміють.
Неймовірно, але більшість конфліктів не виникає через гроші, сімейні проблеми чи проблеми сексу. Більшість сварок не має конкретної проблеми! Ви можете просто не слухати, що вам говорить жінка, і вона починає сердитися. Сварка запускається, тому що жінка відчуває свою безпорадність.
Якщо ви не залучаєте її до прийняття рішення — жінка відчуває несправедливість, якщо ви не допомагаєте по дому чи не приходите вчасно — жінка вважає вас безвідповідальним. І кожного разу злиться, провокуючи конфлікти.
Щоб жінка не відчувала безпорадність, несправедливість і безвідповідальність, слухайте її і намагайтеся зрозуміти її почуття. Проявляйте розуміння та емпатію, і конфлікт згасне. Якщо ж ви, навпаки, будете нападати, мовчати або проявляти зневагу, конфлікт розгориться знову.
Автори наводять приклад. Після трудового дня ви хочете подивитися футбольний матч, але ваша партнерка, прийшовши з роботи, сердиться на співробітницю, яка привласнила собі лаври за добре виконаний проект. Ви не слухаєте її, бо самі втомлені, думаєте про свій день, уважно дивитесь матч. І ось ваша партнерка каже: «Ти мене не слухаєш!» Зазвичай чоловіки сприймають ці слова як критику, а не як спробу жінки звернути на себе увагу. Якщо ви продовжите її ігнорувати, жінка скаже вам: «Ти ніколи мене не слухаєш!» Тепер це вже критика і початок конфлікту.
Розпалити конфлікт можуть:
Якщо не хочете, щоб конфлікт посилився, не реагуйте таким чином. Автори радять глибоко подихати і порахувати до 10. Якщо ви справді не можете приділити жінці час прямо зараз, скажіть про це і призначте час, коли зможете її вислухати.
Коли жінка вас критикує, вона відчуває біль і беззахисність. Дізнатися причину болю та погасити конфлікт ви можете, поставивши три питання: «Чого ти потребуєш?», «Що тебе турбує?», «Що ти відчуваєш?»
Більшість жінок не байдужі до шопінгу. Вони можуть годинами ходити, вибирати, порівнювати. Багатьох чоловіків це приводить в замішання, тому і виникає так багато конфліктів через покупки.
Автори пишуть, що любов до шопінгу у жінок неможливо змінити, оскільки вона обумовлена еволюцією.
У давні часи люди жили в печерах племенами. Чоловіки ходили на полювання, а жінки займалися збором. Вони ніколи не знали, що і скільки знайдуть, тому відчували постійний стрес. Жінки щодня здійснювали подвиги, що вимагали великої уваги до деталей, тому їхня пам'ять й досі краща. Але як первісні жінки та збір відносяться до сучасних жінок і шопінгу?
Перші жінки шукали не тільки їжу, але й засоби, щоб прикрасити житло і зробити себе красивішими. Благополуччя племені залежало від майстерності збору жінок і їх творчого підходу. І сьогодні жінка, що вирушає за покупками, бере кошик і використовує всю свою креативність та пам'ять, щоб принести користь своїй родині. Вона купує найкращі продукти, одяг, ліки, товари для дому за найкращими цінами.
Чоловік здійснює покупки, наче полює. Йому потрібні нові джинси — він йде в магазин і бере перші, що підійшли. Він «вбиває» необхідний товар і відразу повертається в свою «печеру» — додому. Жінка теж може просто піти за джинсами, але по дорозі вона ще оглядається, що є в магазині. Вона не знає, що може знайти, тому їй потрібно звертати увагу на багато речей і обійти багато місць. Жінки вміють запам'ятовувати деталі, відслідковувати ціни та пам'ятати, що з того, що вона має, буде добре поєднуватися з новою річчю.
Для жінок шопінг — це соціальна діяльність. Якщо чоловік може зайти в будь-який магазин і швидко купити те, що йому потрібно без зайвих розмов, то з жінками все інакше. Жінки частіше витратять гроші на людей і бренди, з якими вони мають зв'язок. Жінка може завести розмову з продавцями чи власниками магазинів. Якщо розмова пройшла добре, жінка ще не раз повернеться побалакати і щось купити, адже їй приділили увагу та проявили дружелюбність. Через це жінки витрачають набагато більше часу на покупки. Вони можуть провести багато часу, поїхавши в магазин на іншому кінці міста, де їх добре обслужили минулого разу.
Чоловіки не розуміють любові жінок до процесу покупок і, згідно з дослідженнями, починають дратуватися вже через 26 хвилин шопінгу.
Через це в деяких магазинах Німеччини та Франції зробили «дитячі садки для чоловіків», де чоловіки можуть чекати своїх жінок, читаючи журнали, дивлячись телевізор, граючи в ігри.
Жінка хоче виглядати привабливою для чоловіка, тому вирушаючи за одягом, вона може ще купити взуття, косметику, щоб все гармоніювало. Підсвідомо жінки вважають, що не заслуговуватимуть на увагу чоловіка, якщо не виглядатимуть привабливо. Тому шопінг для жінки — це ще й питання персонального та генетичного виживання. Якщо чоловік не зверне на неї уваги — не буде продовження роду.
Звідси автори роблять висновок, що шопінг для жінок — позитивний і креативний досвід, закладений еволюцією в її ДНК. Тому чоловікам доведеться змиритися з цим, не лаяти жінку за любов до покупок, а підготуватися до довгого походу по магазинах — взяти з собою книгу або планшет. Ви нічого не досягнете, якщо будете засуджувати чи критикувати жінку.
Вступаючи у стосунки з жінкою, одразу примиріться з тим, що ви вступаєте і в стосунки з її подругами. Добре, якщо ви сподобаєтесь усім подругам, і всі сподобаються вам. В іншому випадку це ускладнить ваше життя.
У чоловіків теж є друзі. Але дружба по-чоловічому і дружба по-жіночому — це абсолютно різні речі. Чоловіки не влаштовують піжамні вечірки, не шепочуться і не валяються на ліжку, обіймаючи один одного, вони не ходять за руку, не називають один одного ніжними прізвиськами і т. д. Тому багато чоловіків ревнують своїх половинок до їхніх подруг, а іноді навіть побоюються подруг.
Чоловіки не розуміють, як жінки можуть стільки говорити, чому вони завжди ходять разом і проводять стільки часу разом, навіщо вони ходять у жіночу кімнату разом, якщо одній з них туди не треба?
Автори пишуть, як би добре ви не розуміли свою жінку, їй потрібна компанія і підтримка інших жінок.
У 2006 році «Журнал клінічної онкології» опублікував дослідження, відповідно до якого жінки, у яких були подруги та їхня підтримка, в 2 рази рідше помирали від раку. Ті, у кого було 10 подруг і більше, мали шанси вижити в 4 рази більше. Дивовижно, але для чоловічого здоров'я чоловікам потрібна тільки їхня жінка.
Причина, чому жінки формують такі тісні зв'язки з подругами, полягає в еволюції. У давні часи виживання в значній мірі залежало від вміння показати себе членом племені. Відносини жінки з іншими жінками визначали її безпеку та благополуччя, а також соціальний статус дітей. Тому чим більше подруг мала жінка, тим вищий був статус її потомства. Жінки разом готували їжу, щоб віднести молодій матері або хворій жінці, або тій, що втратила близького родича. Жінки з давніх часів мобілізували громадську підтримку і зберегли цю здатність до сьогоднішнього дня.
У стані стресу у жінок працює правило «піклуйся і дружи», тоді як у чоловіків — «борись і біжи». Дружба і піклування вивільняють окситоцин, який знижує стрес. Жінкам, щоб заспокоїтися, потрібні подруги. Тому чоловікам не варто заперечувати, коли жінка біжить до подруг, щоб заспокоїтися. І тоді вона повернеться до вас спокійною та щасливою.
Якщо у жінки є приятелі-чоловіки, для вас це може стати справжнім викликом. Але автори відзначають, що чоловіки і жінки цілком можуть бути друзями, які підтримують один одного.
Якщо ви ревнуєте, не приховуйте своїх почуттів. Скажіть, що вам самотньо, і ви хочете більше часу проводити разом. Але не злитеся. Жінки розуміють важливість налагодження стосунків, тому вона зрозуміє ваші спокійні доводи.
Багато чоловіків кажуть, що вони одразу зрозуміли, що їхня жінка — та сама єдина. Когось вразили очі, когось — сміх, а когось — аромат. Але не всі одразу це розуміють. Деякі чоловіки розуміють одразу, деяким потрібно 3–4 побачення, а деяким — 3–4 роки залицянь.
Автори пишуть, що, незважаючи на стереотипи, чоловіки в не меншій мірі, ніж жінки, хочуть міцних стосунків. Просто іноді їм потрібно набагато більше часу, щоб розібратися в своїх почуттях.
Автори пишуть, що існує три стадії кохання.
Перша стадія — потяг. На цій стадії ви перебуваєте під великим впливом хімічних реакцій у вашому організмі. Ваша божевільна пристрасть — це коктейль з окситоцину, дофаміну, фенілетиламіну, естрогену, серотоніну, тестостерону та DHEA. Через це ви не можете робити нічого, окрім як думати про об'єкт вашого кохання. Перебування в цьому стані приємне тільки тоді, коли в ньому перебуває й жінка. Якщо вона бачить у вас лише друга, нічого не вийде.
Автори радять на цій стадії не поспішати укладати шлюб. Буйство гормонів ослаблює вашу реакцію на небезпеку і може призвести до того, що ви будете довіряти тій жінці, якій не слід довіряти. Ця стадія триває кілька місяців.
Друга стадія — стадія формування довіри. Ви поступово позбуваєтесь буйства гормонів і починаєте обдумувати можливість сімейного життя. Зазвичай ця стадія триває 1–2 роки. Якщо на першій стадії людьми рухає пошук ідеального партнера для спарювання (згідно з еволюцією), то на другій стадії люди шукають партнера, який допоможе піклуватися про потомство.
На цьому етапі багато з того, що вам або їй подобалось, може стати джерелом тривоги. Наприклад, раніше їй подобалося, що ви кожної неділі грали з друзями в баскетбол, а тепер вона не розуміє, чому ви не можете в цей день приділити їй час. Або раніше вам подобалась її сором'язливість, а тепер ви ображаєтесь, що вона така некомунікабельна з вашими друзями. На цій стадії всі питання обертаються навколо довіри: чи будеш ти поруч, коли я буду тебе потребувати?
Третя стадія — зміцнення вірності. Якщо ви дійшли до цієї стадії, то ви налаштовані на серйозні стосунки. Ви впевнені, що ця жінка створена для вас. Добробут вашої половинки стає для вас важливішим за ваш власний. На цій стадії в вас знову бушує окситоцин, який зміцнює зв'язок між вами, але дія інших гормонів ослаблюється.
Автори пишуть, що пари, які не пройшли всі стадії кохання, часто ставлять собі питання про правильність зробленого вибору.
Якщо ви з жінкою почуваєте себе привабливим, бажаним, повним сил, відчуваєте себе як вдома, не сумнівайтеся — вона ваша єдина. Якщо ж вам не хочеться повертатися додому, у душі відчуваєте холод, то варто пошукати іншу супутницю життя.
Несумісні пари з різною емоційністю, з різними поглядами на потомство, коли один хоче, а інший — ні.
Пам'ятайте: щасливо одружені чоловіки живуть довше, заробляють більше і мають міцніше здоров'я.
Ще до середини 1980-х років в Америці чоловікам заборонялося бути присутніми на пологах своїх жінок. Лише кілька сміливців бунтували, за що отримували штрафи за порушення громадського порядку. Однак своїми вчинками вони показували своїм жінкам, що на них можна покластися, і вони завжди будуть поруч.
На сьогоднішній день більше 90% чоловіків у США присутні при пологах.
Вони підтримують своїх партнерок на шляху до материнства, тим самим завойовуючи любов на все життя.
Підтримка жінки під час вагітності та пологів має величезний вплив на стосунки навіть через 5–10–15 років. Коли жінка стає матір'ю, вона стає ще вразливішою і потребує вас більше, ніж раніше. Для неї дуже важливо довіритися вам і опертися на вас.
Варто зазначити, що чоловіча присутність важлива і для розвитку дітей. Діти, які грають з батьками, мають вищі показники IQ, краще розвинені вміння співпереживати і загалом живуть щасливіше. При цьому не має значення, чи є ви біологічним батьком, чи прийомним.
Після народження дитини деякі чоловіки відчувають себе опустошеними. Не приховуйте це почуття в собі, не ревнуйте до дитини і не змагайтеся з нею за увагу, не з'ясовуйте стосунки з жінкою.
Поговоріть. Розкажіть про свої почуття і знайдіть шляхи виходу з цієї ситуації. У ваших силах розділити тягар сімейного життя з дружиною. Допоможіть їй в повсякденних турботах, і вона подарує вам свою увагу.
Не забувайте вислуховувати хвилювання вашої половинки, вона переживає за добробут ваших дітей. Будьте налаштовані на однакову хвилю, і ви знайдете гармонійні стосунки.
Отже, ваші залицяння призвели до побачення, а побачення — до шлюбу. Як зробити так, щоб жінка була щаслива з вами завжди?
Головне — ніколи не ставте їй список вимог, яким вона повинна слідувати. І не думайте, що вам відомо про неї все. Це просто неможливо. Ви повинні постійно дізнаватися про надії жінки, її прагнення та страхи.
І не думайте, що налагоджене сімейне життя означає, що більше не потрібно залицятися до жінки. Ви повинні постійно зміцнювати ваші стосунки. А для цього вам необхідно постійно пізнавати її. Не шкодуйте свого часу, уваги та підтримки. І не забувайте слухати жінку.
Викиньте з голови думки, що хтось може бути кращим за вашу кохану. Інвестуйте в ваші стосунки, а не в романи на стороні.
Автори дають кілька рекомендацій для міцних стосунків на довгі роки:
Якщо ви не знаєте, як звернути на себе увагу жінки, не знаєте, як заговорити, як поводитись на першому побаченні, погано орієнтуєтеся в жіночій фізіології, боїтеся скандалів і мрієте прожити довго і щасливо з однією жінкою — книга допоможе знайти відповіді на всі ці питання.
Автори коротко, але по суті, дають чоловікам поради, як розуміти жінок, щоб побудувати довгі та міцні стосунки.
Основний посил книги: жінок приваблюють відповідальні, надійні та впевнені в собі чоловіки, які вміють слухати і чути жінку, не ігнорують її емоції та потреби.
Переклад українською Вікторії Ширшової, читає Вадим Гасанов
539
510
475
479
515
470
506