Як наважитись на зміни?

Зміни — необхідна умова розвитку кожної людини. Це те, чого часто нам бракує, й те, на що так складно буває наважитись. Завершення стосунків, переїзд до іншого міста або країни, звільнення з роботи, відкриття власної справи тощо — ці події можуть докорінно змінити життя. Але як прийняти рішення та нарешті зробити важливий для себе крок? Якби ми ставилися до свого життя немов до книги, відразу перегортаючи прочитані сторінки замість того, щоб зациклюватись на певному епізоді, то зміни відбувалися б швидше та легше. Та зазвичай все навпаки. Одне лише слово “зміни” здатне викликати сумніви, побоювання, відчуття невпевненості, розгубленості, внутрішнього спротиву та навіть відчаю перед невідомим.

У цій статті я розкрию основні причини, які стають на заваді змінам, і як врешті-решт ризикнути змінити своє життя.

Є декілька розповсюджених причин, які зупиняють від вирішального кроку, зокрема:

• Страх відповідальності та невизначеності. Ми не так сильно боїмося самих змін, як того, що стоїть за ними. Як прийняте рішення вплине на подальший шлях? Воно піде на користь чи лише ускладнить майбутнє? Вже сама думка про ризик не впоратися з ймовірними складнощами та новими викликами заганяє в стан безпомічної дитини. Та не варто картати себе за таку безпомічність, адже це природне відчуття перед чимось невизначеним і незрозумілим. З кожним наступним кроком дорога ставатиме більш конкретною та видимою, відповідно, безпорадність перетворюватиметься на впевненість і рішучість. Отже, від вас необхідні лише регулярні дії, навіть якщо вони незначні. Будь-які зміни потребують руху вперед.
• Страх відчути себе відкинутим і неприйнятим. Для багатьох це пов’язано з травматичним досвідом, який довелося пережити в минулому. Тому спрацьовують психічні захисти, які покликані не допустити повторної травматизації. Певні життєві повороти можуть призвести до засудження, знецінення, критики чи заздрості з боку оточення, втрати спілкування з деякими важливими людьми, відсутності підтримки тощо. Разом з тим завдяки внутрішній трансформації у вашому полі автоматично з’явиться нове оточення, яке відповідатиме вашим цінностям.
• Негативне мислення та невіра у власні сили. Звичка мислити скептично та негативно, а також заборона собі рухатися в напрямку отримання нового досвіду є серйозними перепонами. Адже вся енергія фокусується не на позитивному ефекті від змін, а на пошуку ймовірних “зовнішніх ворогів”, провалах, негараздах, небезпеках та обнуленні своєї впевненості.

Візьміть до уваги перераховані вище причини, якщо вони відгукуються вам, і почніть працювати над їх усуненням. 

Якщо ви хочете змінити ваше життя, вам допоможуть такі поради:

1. Усвідомлення необхідності змін. Основний сигнал, на який слід звернути увагу, - вас не влаштовує поточна картина життя. Подумайте над тієї моделлю майбутнього, яка вас влаштує, та спробуйте уявити, як ви почуватиметеся, коли це стане реальністю.
2. Робота з внутрішніми обмеженнями. Для того щоб у вашому житті щось помінялося, вам самому/самій потрібно змінитися. Як казав Махатма Ганді: “Якщо бажаєш, щоб світ змінився, - сам стань цією зміною”. Потрібен чесний діалог із собою. Визначте, які страхи, стани та думки утримують вас на теперішньому місці. За потреби зверніться до професійного психолога, щоб віднайти внутрішню опору та покращити самооцінку.
3. Здійснення маленьких кроків. Якщо ви прагнете, наприклад, змінити професію, почніть навчатися, дізнавайтеся про можливості для розвитку та налагоджуйте контакти з новими людьми в цій сфері. Завдяки незначним діям ви поступово наближатиметеся до поставленої мети, а зміни не здаватимуться настільки недосяжними та страшними.
4. Підтримка необхідного рівня енергії. Обмежте себе, наскільки це можливо, від додаткових джерел стресу, які заважають вашим змінам, зокрема негативних новин, токсичних людей, шкідливих звичок. Варто налагодити оптимальний розпорядок дня та наповнювати кожен день речами, які піднімають настрій і викликають радість.

Зміни — це завжди крок у невідомість, але цілі, бажання та мотиви, що спонукають вас до цього, неодмінно варті того. Прислухайтесь до свого внутрішнього голосу. Якщо здається, що переміни потрібні, значить, вам не здається. Інакше ви б не відчували дискомфорту та незадоволення, від яких хочеться звільнитися. Простіше змінити своє життя тоді, коли не опираєшся поклику та покладаєшся на свої відчуття. Довіряйте собі. Все вийде!