Нове дослідження австралійських психологів довело, що якість сну залежить від сімейного статусу

За словами дослідників з CQUniversity, в ході дослідження було виявлено, що люди, які живуть з постійним партнером, як правило, засинають значно швидше, ніж люди, які мають випадкових партнерів або взагалі самотні.

Вже існуючі дослідження показують, що сон поруч із кимось може напряму впливати на якість сну. Через ряд психологічних та еволюційних факторів, таких як потреба в міцних соціальних зв'язках, щоб почуватися в безпеці, здається, що сон поряд з кимось робить його якіснішим, а те, наскільки добре людина спить, пов'язане з близкістю в парі.

Однак жодне з попередніх досліджень не вивчало, як саме статус відносин може вплинути на сон. Психологи з CQUniversity опитали майже 800 осіб і оцінили їх сон, використовуючи скорочену версію Піттсбурзького індексу якості сну. 

Дослідження, опубліковане в журналі Sleep Science, показало, що людям, які мають випадкових партнерів, потрібно більше часу - приблизно 10 хвилин - на те, щоб заснути, ніж людям, які живуть із постійним партнером.

Десять хвилин можуть здатися не таким вже великим терміном, але дослідження показують, що всього чотири-вісім хвилин можуть становити ту різниці між людьми, які страждають на безсоння (розглядається як гіперзбудження з фізіологічними показниками, такими як підвищення швидкості метаболізму, підвищення температури тіла, зміна частоти серцевих скорочень та активності мозку) та людьми зі здоровим сном. 

Інший основний показник – загальна кількість сну за ніч – не змінюється залежно від статусу стосунків.

Декілька речей можуть пояснити, чому статус відносин впливає на сон.

Люди, які перебувають у випадкових (або нових) відносинах, можуть мати більше фізіологічне збудження (прискорене серцебиття, прискорене дихання), що може утруднити засинання. Люди в нових відносинах можуть відчувати більше хвилювання чи занепокоєння, коли сплять поруч зі своїм новим партнером, або ж вони можуть турбуватися про статус своїх відносин.

З іншого боку, постійні відносини можуть бути пов'язані з почуттям фізичної та емоційної безпеки, що може знизити фізіологічне збудження та покращити сон. Можливо, людям легше спати поряд із людиною, якій вони довіряють, бо це еволюційна адаптація.

Використано інформацію The Conversation

Читайте також: Вчені знайшли відповідь на питання, що спільного між безсонням та важкими психічними розладами