Нове дослідження фінських психологів: як природа змінює сприйняття часу?

Напередодні переходу на літній час ми вирішили вивчити питання сприйняття часу як такого. Про те, як час сприймається за робочим столом у місті, та під час перебування на природі, читайте у статті, присвяченій новому дослідженню фінських психологів. І не забудьте перевести стрілки годинника у найближчі вихідні.

Іноді здається, що у добі надто мало часу, і встигнути все – просто не реально. Час ніби вислизає, і всі завдання буквально “не влазять” у наш розклад. Але коли ти потрапляєш на природу, час починає текти повільніше. Там все здається спокійним і розслабленим, наче час сповільнюється. Дослідження показують, що природа впливає на те, як ми сприймаємо час.

Робота, домашні справи та сім'я завжди забирають багато часу. При цьому використання цифрових технологій додає відчуття постійної зайнятості. Ми майже завжди онлайн, можемо займатися робочими питаннями практично цілодобово. Сюди ж додається постійне спілкування у соцмережах та месенджерах.

Останні дослідження показують, що природа може допомогти впоратися з нестачею часу. Психолог Рікардо Коррейя з Університету Турку у Фінляндії виявив, що перебування на природі може змінити наше сприйняття часу і, можливо, навіть дати нам відчуття того, що його більше.

Вчений досліджував те, як люди сприймають час, коли вони роблять різні речі у місті і на природі. Виявилось, що на свіжому повітрі люди відчувають, що часу у них більше, ніж у місті.

Природа не лише впливає на те, як ми відчуваємо час прямо зараз, а й впливає на наше сприйняття минулого та майбутнього. Раніше проведені дослідження показали, що час, проведений на свіжому повітрі, допомагає нам думати не лише про сьогодення, а й про те, що чекає нас майбутньому. Замість того, щоб постійно турбуватися про те, що нам не вистачає часу, природа допомагає нам бачити набагато ширшу картину.

Це дозволяє зрозуміти, що важливо зараз і в майбутньому, і зосередитися на тому, що допоможе досягти довгострокових цілей. Замість того, щоб постійно боротися з поточним стресом, ми можемо побачити, які кроки потрібно зробити для досягнення поставленої мети.

Також час, проведений на природі, робить людину менш імпульсивною та схильною до миттєвого задоволення бажань - швидких покупок, наприклад, і допомагає зробити вибір, який принесе користь у майбутньому.

Проведення часу на природі допомагає зменшити почуття тривоги та депресії, покращити сон, знизити ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань, а також підвищити загальний настрій.

Наше сприйняття часу залежить від того, як ми почуваємося і що відбувається навколо нас. Якщо ми відчуваємо стрес, тривогу чи страх, це може змінити, те, як ми відчуваємо час, що минув.

Природне середовище допомагає нам розслабитися і впоратися зі стресом, що робить наше відчуття часу стабільним. Наприклад, під час пандемії COVID-19, коли людям довелося залишатися вдома без доступу до природи, це спотворювало сприйняття часу.

У короткостроковій перспективі час, проведений на природі, може допомогти нам переосмислити свої пріоритети та зосередитися на важливому. У довгостроковій перспективі, природа також може покращити нашу пам'ять та увагу, що допоможе нам ефективніше використати наш час.

Якщо ви не можете виїхати на природу, то є інші способи керувати своїм часом. Спробуйте відстежити, як ви проводите час протягом тижня. Це допоможе зрозуміти, на що ви витрачаєте його марно, і як можна звільнити більше свого часу.

Також можна встановити деякі правила для себе у використанні часу. Наприклад, обмежте час, який ви проводите в інтернеті чи соціальних мережах, або відведіть час для відпочинку у своєму розкладі. Керуючи своїм часом можна подолати відчуття, що воно вислизає з-під контролю.