Как решиться на перемены?

Перемены — необходимое условие развития каждого человека. Это то, чего нам часто не хватает и на что так сложно решиться. Завершение отношений, переезд в другой город или страну, увольнение с работы, открытие собственного дела и т. д. — эти события могут коренным образом изменить жизнь. Но как принять решение и, наконец, сделать важный шаг? Если бы мы относились к своей жизни как к книге, сразу перелистывая прочитанные страницы вместо того, чтобы зацикливаться на одном эпизоде, перемены происходили бы быстрее и легче. Однако обычно все наоборот. Одно только слово "перемены" способно вызвать сомнения, страхи, чувство неуверенности, растерянности, внутреннего сопротивления и даже отчаяния перед неизвестным.

В этой статье я раскрою основные причины, мешающие переменам, и объясню, как наконец рискнуть изменить свою жизнь.

Существует несколько распространенных причин, которые останавливают нас перед решительным шагом:

• Страх ответственности и неопределенности. Мы боимся не столько самих перемен, сколько того, что за ними стоит. Как принятое решение повлияет на дальнейший путь? Будет ли оно полезным или лишь усложнит будущее? Одна только мысль о риске не справиться с возможными трудностями и новыми вызовами загоняет нас в состояние беспомощного ребёнка. Но не стоит упрекать себя за такую беспомощность, ведь это естественное чувство перед чем-то неопределённым и непонятным. С каждым следующим шагом дорога становится более конкретной и видимой, а беспомощность превращается в уверенность и решимость. Всё, что от вас требуется, — это регулярные действия, даже если они незначительны. Любые перемены требуют движения вперёд.
• Страх быть отвергнутым и непонятым. Для многих это связано с травматическим опытом из прошлого. Поэтому включаются психологические защиты, не допускающие повторной травматизации. Определённые жизненные изменения могут вызвать осуждение, обесценивание, критику или зависть со стороны окружающих, потерю общения с важными людьми, отсутствие поддержки и т. д. Однако благодаря внутренним изменениям в вашем окружении автоматически появятся новые люди, разделяющие ваши ценности.
• Негативное мышление и неверие в собственные силы. Привычка мыслить скептически и негативно, а также запрет на движение к новому опыту становятся серьезными препятствиями. Вся энергия фокусируется не на позитивных эффектах перемен, а на поиске вероятных "внешних врагов", провалов, трудностей, опасностей и обнулении уверенности в себе.

Примите во внимание перечисленные причины, если они вам откликаются, и начните работать над их устранением.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам помогут следующие советы:

Осознание необходимости перемен. Основной сигнал, на который стоит обратить внимание, — вас не устраивает текущая картина жизни. Подумайте о той модели будущего, которая вам подходит, и представьте, как вы будете себя чувствовать, когда она станет реальностью.

Работа с внутренними ограничениями. Чтобы что-то изменилось в вашей жизни, нужно измениться самому. Как говорил Махатма Ганди: "Если хочешь, чтобы мир изменился, — сам стань этим изменением". Необходим честный диалог с самим собой. Определите, какие страхи, состояния и мысли удерживают вас на месте. При необходимости обратитесь к профессиональному психологу, чтобы найти внутреннюю опору и улучшить самооценку.

Маленькие шаги. Если вы, например, хотите сменить профессию, начните учиться, узнавайте о возможностях для развития и налаживайте контакты с новыми людьми в этой сфере. Небольшими действиями вы постепенно будете приближаться к своей цели, а перемены перестанут казаться такими недостижимыми и пугающими.

Поддержание необходимого уровня энергии. Ограничьте себя, насколько это возможно, от дополнительных источников стресса, мешающих переменам, таких как негативные новости, токсичные люди, вредные привычки. Постарайтесь наладить оптимальный распорядок дня и наполнять каждый день вещами, которые поднимают настроение и радуют.

Перемены — это всегда шаг в неизвестность, но цели, желания и мотивы, которые вас к этому побуждают, обязательно того стоят. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Если кажется, что перемены нужны, значит, это не кажется. Иначе вы бы не чувствовали дискомфорт и неудовлетворённость, от которых хочется избавиться. Легче изменить свою жизнь, когда не сопротивляешься зову и доверяешь своим ощущениям. Доверяйте себе. 

Все получится!