Згідно з новим дослідженням, опублікованим Американською психологічною асоціацією, оцінка рівня власного щастя може мати зворотний ефект — знижувати загальну задоволеність життям та психологічний добробут. Це дослідження, опубліковане в журналі Emotion, виявило, що занепокоєння щодо власного рівня щастя може негативно впливати на благополуччя.
В одному з найбільших досліджень такого роду взяли участь понад 1800 осіб. Дослідники провели три експерименти, в яких учасники відповідали на запитання про свої переконання щодо щастя, психологічне благополуччя та симптоми депресії. Результати показали, що занепокоєння та судження стосовно власного рівня щастя були пов'язані з нижчим рівнем задоволеності життям та психологічного благополуччя.
Доктор Феліція Зервас, провідний дослідник цього дослідження, зазначила, що надмірне міркування про власний рівень щастя може бути пов'язане зі страхом не відповідати очікуванням або не бути таким щасливим, як інші люди. Вона підкреслила, що існує значний громадський тиск, який заохочує думку про те, що люди повинні почуватися щасливими весь час для досягнення благополуччя.
Зервас наголошує на важливості прийняття своїх емоцій, будь то позитивні чи негативні, як інструменту для досягнення справжнього щастя та підвищення психологічного благополуччя. На відміну від деяких попередніх досліджень, поточне дослідження показало, що прагнення до щастя або сприйняття щастя як важливої мети не мали згубного впливу на благополуччя. Проте саме оцінювання свого рівня щастя негативно впливало на цей показник.
Дослідження включало різні вибірки учасників, зокрема студентів Єльського університету, членів спільнот з Денвера та Берклі, а також учасників онлайн-опитувань з США та Канади. Учасники відповідали на запитання про свої переконання щодо щастя, психологічне благополуччя та симптоми депресії.
Результати показали, що занепокоєння щодо власного щастя пов'язане з нижчою загальною задоволеністю життям та психологічним благополуччям, а також з більш вираженими симптомами депресії. Дослідження також показало, що занепокоєння щодо власного щастя пов'язане з негативнішим сприйняттям позитивних подій.
Однією з ключових знахідок дослідження є те, що високі очікування щодо власного щастя можуть бути шкідливими. Вони ускладнюють досягнення рівня щастя, якого очікується від позитивних подій. Зервас підкреслює, що ці очікування можуть призвести до розчарування, оскільки люди не завжди досягають очікуваного рівня щастя.
Ці результати підкреслюють важливість прийняття емоцій та зменшення занепокоєння щодо власного рівня щастя. Вони вказують на те, що надмірні міркування про щастя можуть мати негативні наслідки для психологічного благополуччя. Дозволяючи собі відчувати емоції без суджень, можна досягти більшого задоволення життям та покращення психологічного добробуту.