Дані нового дослідження: робота з психологом допоможе позбутися емоційної “порожнечі”

Екзистенційне відчуття емоційної "порожнечі" часто описують як "глибоке, майже фізичне, відчуття порожнечі всередині грудей, відсутність емоцій та відірваність від навколишнього світу". Людина почувається заціпеніло, позбавленою будь-яких почуттів, ніби спостерігаючою за тим, що відбувається через екран, відчуваючи себе відірваною від людей. 

Для деяких людей порожнеча може бути тимчасовим переживанням під час складних періодів життя, але потім вона проходить. Після цього людина поступово починає почуватися краще. Однак для інших, порожнеча стає постійним і виснажливим відчуттям, яке тісно пов'язане з різними проблемами психічного здоров'я, такими як депресія, тривога та розлади особистості.

Останні дослідження та нові інструменти допомагають краще зрозуміти цей складний досвід емоційної порожнечі. Це дозволяє фахівцям у галузі психології та психічного здоров'я більш ефективно підтримувати людей, які мають такі відчуття. 

У 2022 році, співробітники Служби невідкладної психіатричної допомоги Національної служби охорони здоров'я Великобританії, запропонували використовувати визначення порожнечі як відчуття, коли людина почувається "механізмом", позбавленим емоцій та мети, і тому відчуває внутрішню порожнечу. Часто це супроводжується фізичним дискомфортом у грудях. Дослідження показало, що порожнечу відчувають не лише люди з проблемами психічного здоров'я, а й ті, хто раніше взагалі не стикався з такими проблемами, і, можливо, ніколи не звертався за допомогою до психологів та інших фахівців.

Незважаючи на це, у всіх учасників дослідження було помічено, що збільшення почуття порожнечі пов'язане із погіршенням психічного здоров'я та відчуттям незадоволеності життям.

Люди, які часто чи постійно відчувають порожнечу всередині себе, більше схильні до ризику членошкідництва, думок про самогубство або навіть спроб суїциду.

Ці результати доповнюють попередні дослідження, які показували зв'язок між порожнечею та шкідливими звичками, такими як наркотики, алкоголь чи небезпечний секс. Інші дослідження показують, що відчуття порожнечі може впливати на всі аспекти індивідуального та соціального життя людини.

Членоушкодження, самогубство, вживання психоактивних речовин або секс можна в цьому випадку розцінювати як способи впоратися з емоційним болем від відчуття спустошеності або спробу відволіктися від цього стану.

На щастя, дослідження у цій галузі продовжуються. Визначення порожнечі, запропоноване у 2022 році Службою невідкладної психіатричної допомоги Національної служби охорони здоров'я Великобританії, допомогло поглибити розуміння цього стану серед дослідників, психологів та медичних фахівців.

Шкала психологічної емоційної порожнечі була створена у 2022 році фахівцями з різних галузей – клінічної та соціальної психології, а також статистики. Вона складається із 19 питань, які задають людям. Наприклад, питають, чи відчувають вони, що “втратили інтерес до життя” чи “живуть без мети”.

Тепер цей інструмент доступний для використання дослідниками та фахівцями у галузі психічного здоров'я. Він допомагає оцінити, наскільки сильно людина відчуває порожнечу. Це дає змогу краще зрозуміти та кількісно оцінити цей складний емоційний досвід. Що, своєю чергою, дає можливість дослідникам глибше вивчити порожнечу, розібратися у тому, як вона розвивається, і з'ясувати, які методи допомагають людям впоратися з цим почуттям і зменшити його.

Емоційна “порожнеча” -  зустрічається доволі часто і є потенційно небезпечним станом. Точні виміри знаменують собою значний крок уперед у здатності виявляти, розуміти і надавати підтримку людям, які почуваються подібним чином, що дає надію на зменшення страждань та можливість врятувати життя.