Дослідники довели, що гнів, смуток, нудьга та тривога необхідні для досягнення високих результатів

Згадайте останній раз, коли ви відчували смуток через те, що у вас щось не вийшло. Або коли ви так турбувалися про щось, що мало статися, що кілька днів не могли зосередитися на інших речах.

Деякі почуття, такі як смуток, агресія і занепокоєння, можуть бути неприємними і можуть змусити нас почувати себе пригнічено. Люди часто намагаються уникати цих емоцій, подавлюючи їх або просто не звертаючи на них увагу. І часто люди, які звертаються до психолога, готові готові платити гроші, для того, щоб не відчувати негативних емоцій. Однак останні наукові дослідження показують, що навіть неприємні емоції можуть бути дуже корисними для нас.

Багато досліджень, у тому числі й ті, які проводять на базі Техаського університету A&M, показали, що емоції не завжди можна просто віднести до умовно «хороших» або «поганих» для людини. Різні емоції можуть призводити до кращих результатів у різних ситуаціях. Це дуже схоже на використання мультифункціонального ножа: залежно від конкретної ситуації різні емоційні реакції можуть бути корисними.

Сум виникає при усвідомленні того, що людина не отримала бажаного, і при цьому нічого не можете зробити, щоб змінити ситуацію. Коли людина сумує, організм умовно "вимикається" і людина почувається млявою, спустошеною і пригніченою. При цьому почуття смутку змушує аналізувати те, що відбувається.

Зупинка та роздуми, які приходять разом із сумом, можуть допомогти впоратися з невдачею. Коли щось іде не так, це зазвичай означає, що ситуація не веде до успіху. Замість того, щоб просто продовжувати рухатися вперед, смуток змушує людей зупинитися і подумати, про те, що відбувається.

Коли люди входять у стан смутку, вони стають уважнішими і починають аналізувати. Вони хочуть бути обережнішими і уникати можливих ризиків. Такий підхід допомагає краще запам'ятовувати важливі речі, робити більш точні висновки та краще розпізнавати брехню. Ці зміни у мисленні можуть допомогти зрозуміти, чому щось пішло не так у минулому, і, можливо, уникнути таких самих помилок у майбутньому.

Якщо ж сум викликаний тим, що людині потрібна допомога, то ця емоція може виражатися в сльозах або навпаки — в збудженні. Це може привернути увагу інших людей, які зможуть допомогти у вирішенні проблеми. Навіть у маленьких дітей така поведінка сигналізує про те, що їм потрібна допомога дорослих.

Гнів виникає, коли людина розуміє, що щось заважає досягти поставленої мети або отримати бажане, але при цьому людина може щось зробити, щоби це змінити. Перешкодою можуть бути несправедливі дії іншої людини або проблеми, які заважають виконати завдання, наприклад комп'ютер, який постійно відключається, коли потрібно виконати термінову роботу.

Коли людина відчуває агресію — це означає, що мозок готовий діяти. При цьому людина починає фокусуватись на тому, що заважає здійснити задумане. Це допомагає подолати перешкоди та рухатися вперед до поставленої мети.

Вчені довели, що коли люди зляться, вони швидше опрацьовують інформацію, приймають рішення, хочуть щось зробити і почуваються більш збудженими. Дослідження показують, що гнів може збільшити силу удару, що може бути корисним у ситуаціях, де потрібно проявити фізичну силу, наприклад, у спортивних змаганнях чи конфліктних ситуаціях.

Тривога виникає, коли людина розуміє, що може виникнути небезпека. Це може бути щось, що підриває впевненість, наприклад виступ перед великою аудиторією, або фізична небезпека для самої людини або її близьких.

Коли людина тривожиться, організм готовий до дії. Людина почувається більш збудженою і стає уважніше по відношенню до загроз або ризиків. Це допомагає швидше помічати небезпеку та швидше реагувати на неї, щоб уникнути неприємностей.

Тривога змушує готуватися до дії, що допомагає бути ефективнішим. Наприклад, якщо попереду важливий іспит, тривога може змусити приділити більше часу підготовці. Вона також може спонукати до захисної поведінки, щоб запобігти потенційним проблемам.

Нудьга може змусити почуватися незручно або навіть розчаровано, коли не відбувається нічого цікавого. Емоція ця не так добре вивчена, як інші, і вчені не завжди досягають спільної думки щодо її точного значення.

Нудьга виникає, коли людина не відчуває ні радості, ні смутку, ні хвилювання з приводу того, що відбувається довкола. Це може статися, коли почуття ослабли, наприклад, коли ви звикли до нового автомобіля. Або це почуття може виникнути, коли немає мети чи чогось, до чого людина прагне. Але не обов'язково щоразу, коли нудно, людину нічого не цікавить: іноді нудьгуючий просто хоче відпочити і розслабитися.

Вчені в ході досліджень дійшли висновку, що нудьга може бути корисною, тому що спонукає до змін. Якщо навколо нічого не відбувається, нудьга може змусити шукати нові заняття або змінювати спосіб мислення. Вона може сприяти творчості. Здається, що нудьга підштовхує людей змінити «картинку», щоб вони могли досліджувати щось нове.

Люди прагнуть до щастя, але дослідження показують, що щоб бути успішним та отримувати задоволення від свого життя, потрібно проживати як позитивні, так і негативні емоції. Навіть якщо людям не подобається почуватися погано, негативні емоції можуть допомогти підготуватися до труднощів та подолання їх.

Як би дивно це не прозвучало, але негативні почуття можуть бути найкращими помічниками у досягненні високих результатів. Розуміння того, як емоції допомагають справлятися з різними ситуаціями, може допомогти краще почуватися, коли ви відчуваєте поганий настрій.