Нове дослідження: навіть невеликі зміни у способі життя призводять до відмінностей у психічному здоров'ї підлітків

На сьогоднішній день, з огляду на останні події, можна уявити, що час, проведений перед екраном, - єдиний аспект життєвого стилю, що впливає на благополуччя підлітків. Однак, оскільки молоді люди активно намагаються впоратися з зростаючими проблемами психічного здоров'я, критично важливо не обмежуватися лише цим, а пам'ятати про всі аспекти життєвого стилю, які можуть відігравати свою роль. 

Останнє дослідження, про яке пишуть вчені із Центру досліджень психічного здоров'я та вживання психоактивних речовин «Матільда» та Школи громадської охорони здоров'я Сіднейського університету, включало старшокласників з 71 шкіл Нового Південного Уельсу, Квінсленду та Західної Австралії. З часом покращення сну, споживання фруктів і овочів, а також фізичні вправи були пов'язані з невеликими, але значущими покращеннями у психічному здоров'ї.

Також було виявлено, що нездорові звички, такі як час, проведений перед екраном, неправильне харчування, вживання алкоголю та куріння, мають обернений взаємозв'язок.

“У нашому новому дослідженні, в якому брали участь понад 4400 австралійських старшокласників, розглядалися різні аспекти життєвого стилю, такі як сон, помірна та інтенсивна фізична активність, сидячий спосіб життя, час, проведений перед екраном, споживання фруктів і овочів, неправильне харчування, споживання алкоголю та куріння”, - коментує старший науковий співробітник Центру досліджень психічного здоров'я та вживання психоактивних речовин «Матільда» та Школи громадської охорони здоров'я Сіднейського університету Катріна Чемпіон.

Науковці просили учнів 7-го класу (12-13 років) оцінити рівень цих звичок у їхньому життєвому стилі та їхній психологічний дискомфорт за допомогою відомої шкали вимірювань. Потім вони вивчили, як зміни в кожному аспекті життєвого стилю між 7 та 10 роками життя були пов'язані з рівнями психологічного дистресу на 10-му році.

Дослідження показало, що з часом зростання здорових звичок було пов'язано з нижчим рівнем психологічного дистресу, а зростання звичок, що пов'язані з ризиком для здоров'я, було пов'язано з вищим рівнем психологічного дистресу.

“Загалом, зміни у здоровому способі життя можуть сприяти покращенню психічного здоров'я підлітків, проте це лише частина загадки. Для досягнення значущих результатів ймовірно потрібно комбінувати зміни в кількох областях”, - говорить Катріна Чемпіон.