Заборона на агресію – заборона на успіх

Згадайте фільми про впливових людей, де один погляд героя може бути красномовнішим за кулаки та зброю. Такі персонажі зазвичай спокійні й врівноважені, і може здатися, що вони взагалі не відчувають емоцій. Насправді ж вони просто майстерно керують своїми емоціями, особливо агресією. Те, що їх складно вивести з рівноваги, лише підтверджує це. Натомість персонажі, які легко зриваються на крик та істерику, сприймаються як слабкі — ними легко маніпулювати.

Коли ми говоримо про агресію, особливо в бізнесі, виникають різні асоціації, але більшість із них деструктивні та негативні. Люди часто плутають здорову агресію з токсичною та ворожою поведінкою, через що не можуть ефективно використовувати свою енергію для розвитку бізнесу.

Чому важливо вміти проявляти, а не придушувати агресію: придушуючи її, ми стримуємо власні дії та амбіції, що призводить до низьких результатів навіть за високого потенціалу. Заборона на агресію – це, по суті, заборона на успіх.

Слово "агресія" походить від латинських слів "aggressio" та "aggredi": перше означає "напад" або "посягання", а друге — "рух до" або "початок дій".

В психології агресія також має два значення. Тож давайте розділимо ці два поняття:

Здорова агресія – це конструктивний спосіб вираження себе та своїх почуттів без завдання шкоди іншим. Вона спрямована на досягнення позитивних результатів, встановлення меж і підтримання особистої гідності. У бізнесі здорова агресія може проявлятися через впевнене відстоювання своїх ідей, активну участь у дискусіях та відкритість до зворотного зв'язку. Вона допомагає стимулювати розвиток, інновації та ефективне вирішення проблем.

Деструктивна агресія – це негативний вид агресії, який завдає шкоди іншим та руйнує відносини. Вона може проявлятися через вербальні напади, знецінення, маніпуляції, погрози та фізичне насилля. У бізнесі деструктивна агресія створює токсичну робочу атмосферу, знижує продуктивність команди та призводить до втрати співробітників. Деструктивна агресія руйнує довіру та взаємоповагу, перешкоджаючи досягненню спільних цілей.

Часто причиною деструктивних проявів агресії є подавлення та заборона на прояв сильних емоцій. Людина, яка придушує емоції, може просто не знати, як впоратися з тим шквалом переживань, який її захоплює, — і тоді емоції керують нею, а не навпаки.

У бізнесі, як і в природі, йде постійна конкуренція за розподіл ресурсів. Саме тому книга «Мистецтво війни» така популярна серед підприємців. Бо принципи ведення бізнесу та війни дуже схожі. Люди бізнесу не приймають встановлені правила іншими роботодавцями — вони заявляють про те, що готові поборотись за більшу частку, ніж їм пропонують. Навіть за часів СРСР, коли підприємництво було заборонено, знаходилися люди, які не погоджувалися з правилами та кидали їм виклик. Бізнесмени створюють власні правила, трансформують ринки та здатні змінювати життя мільйонів людей.

Хіба це не прояв агресії? Розгляньмо три ключові прояви агресії, необхідні кожному бізнесмену:

• Заявити про своє право: мені можна
• Зробити рішучі дії: я зможу
• Відстояти своє: а так я не дозволю

З самого дитинства нас вчать, що агресія — це погано, що треба бути чемними та контролювати себе і свої емоції. Проте ніхто не вчить, як саме працювати з цією силою. Тому більшість із нас обирає просто "не відчувати" агресію. Чому це слово в лапках? Тому що насправді це неможливо — ми лише думаємо, що не відчуваємо її, а натомість витісняємо або перетворюємо на аутоагресію, спрямовуючи її на себе.

Уявіть, що ми відмовилися б від вогню лише тому, що він небезпечний і може спалити наші домівки. Це правда — необережне поводження з вогнем може призвести до біди. Те саме стосується й агресії. Але коли ми навчимося правильно керувати вогнем, то отримаємо безліч переваг. Думаю, ви вже розумієте, до чого я веду.

Більшість клієнтів, які хочуть масштабувати бізнес, проходять важливий етап — знайомство зі своєю агресією. Під час сесій я іноді навмисно провокую прояв агресії. Хоча це може здатися дивним, клієнти позитивно сприймають такий підхід. Людям, які довго стримували свою агресію, спочатку складно проявляти її — вони радше погодяться з усім, ніж дозволять собі розізлитися.

Проте коли клієнти нарешті знаходять де вмикається цей "тумблер" і дозволяють емоціям проявитися повною мірою, вони відчувають неймовірне полегшення та вдячність. Це приносить відчуття свободи та енергії. І найголовніше — їхній бізнес починає зростати, ніби відкривається нове джерело сили.

Але як проявляти агресію таким чином, щоб вона мала позитивний ефект, а не деструктивний. Ось кілька простих рекомендацій:

По-перше – це усвідомленість

1. Намагайтеся відслідкувати де і коли у вас підіймається ця агресія, що слугує тригером
2. Дозвольте їй бути, як вібрації в тілі, зізнавайтесь собі подумки: я злюсь… вбо відчуваю гнів, або інше. Може оцінювати від 1 до 100, наскільки сильна емоція, так ви ще краще познайомитесь з нею. Там може бути цілий букет емоцій. 
3. Фіксуйте цей стан: як веде себе тіло, які зміни відчуваєте, які імпульси виникають? — цих секунд вистачить щоб загальмувати небажані імпульсивні дії але сама емоція буде прожита вами. Відчуйте всю міць агресії.
4. Реакція — дія або слова, ось що ви можете взяти під контроль. Керувати реакцією = керувати станом. 
5. Запитайте себе: моя агресія адекватна у цій ситуації? Чи не порушуються мої кордони? І якщо порушуються, ви можете їх екологічно відстояти.

Дуже часто агресія буває відповіддю якраз на порушення кордонів або домовленостей, але ви памʼятаєте, виграє той, хто здатен зберігати холодний розум, а не зриватись.

Якщо ви так усвідомлено підходите до емоції, у вас зʼявляється неабияка сила, ви можете аргументувати свою точку зору та відстоювати своє дипломатичним шляхом.

Люди, які не вміють працювати з агресією або постійно придушують її, ризикують тим, що вона, наче стиснута пружина, може вистрілити в найменш доречний момент. Зазвичай це трапляється в найвідповідальніші миті, коли напруження сягає піку й утримувати емоції стає просто неможливо. Такі ситуації, які часто зображують у фільмах, призводять до серйозних втрат.

1.Спорт та фізична активність

Підсвідомо багато бізнесменів ідуть в спортзали, бігають, займаються активними видами спорту. Це також екологічний спосіб проживати агресію та інші емоції.

2.Творчість та креативність

Так, малювання, особливо яскравими фарбами — це також про вихід емоцій. Гра на музичних інструментах, акторська гра, танці, спів — все це допоможе вам проживати та брати ресурс від цього стану.

3.Направлення на дію

Згадайте ситуацію, коли ви були дуже сердиті й у цьому стані прибирали або вибивали килим. Погодьтеся, виникає враження, ніби з'являється додаткова сила, і робити будь-яку справу стає легше. Як я кажу клієнтам: "А тепер підіть і з усією злістю зробіть це". Працює на всі 100%.

Можна бути ворожими та небезпечними або істеричним, а можна бути впевненими в собі, рішучими та врівноваженими. Чим більше нулів на кону, тим витривалішим має бути власник бізнесу — пам'ятайте про це та дружіть зі своїм внутрішнім вогнем.