Женщина в анализе: как справиться с внутренним хаосом? Часть 8 - “Женщина-в-доспехах”

Мы продолжаем цикл статей о типажах женщин-клиенток, обратившихся для прохождения аналитической психотерапии. Описанные типажи - это обобщенные и метафорические портреты, все совпадения случайны. Важно понимать, что к каждой метафорической категории можно отнести любую женщину вне зависимости от ее биологического возраста.

Обобщив собственный опыт работы с женщинами за последние 5-7 лет, Ольга Бернацкая создала описание типажей женщин, с которыми ей довелось работать: "Женщина -Маленькая мамина/папина девочка", "Женщина - Тень, или в тени великого мужа", "Женщина - Ламия, или та, что уничтожает любовью", "Женщина - Рыба, или жизнь вопреки", "Женщина-Красавица и Чудовище", "Женщина - Дракон внутри - Мышь снаружи", "Женщина - Спящая Красавица", "Женщина-в-доспехах", "Женщина - Дочь, которая стала старшей сестрой собственной матери".

"Женщина-в-Доспехах". Со стороны тебя все видят собранной, хорошо структурированной, даже в голову не придет, что ты можешь что-то чувствовать, чего-то желать и о чем-то мечтать. Твои послания другим – это всегда четкие приказы и требования, когда и тени не остается, что их можно обойти, не выполнить или хотя бы подискутировать.

С одной стороны, ты привыкла, что решается все легко, быстро и на высшем уровне, а, с другой стороны, тебе нельзя допустить промах, ты должна не подвести лучшую версию самой себя. Тебя можно встретить на руководящих должностях, в роли ведущего топ-менеджера, хозяйки собственного бизнеса или администратора чужого проекта, в котором тебе переданы бразды правления. Ты не знаешь, как это – жалеть себя или щадить других. Ты живешь по принципу "нет слова "не могу", есть слово "надо"". Ты уверена, что создала себя сама, и это помогло достичь успеха и признания в мире, где успех измеряется мужскими амбициями - "выше, больше, сильнее". Если ты счастлива и тебе в этом комфортно – это твое право устраивать свою жизнь по своему замыслу.

Но у твоей силы есть обратная сторона: глубокая пустота внутри, невыносимость одиночества, тоска по несбывшейся любви и отсутствие пары, часто, и детей тоже. Пока тебе 27-35 – ты на коне, ты – победительница! Ты недосягаемая для всех вершина. Но никто не знает оборотной стороны: той жгучей тоски и пустоты, с которой ты остаешься на праздники и уезжаешь в отпуск. И никто не знает, как сильно ты хочешь все бросить и просто оказаться у кого-то на ручках, и чтобы тебя пожалели, и больше никуда не стремиться. Скорее всего, ты себя тоже убедила, что это и есть твое счастье. А ныть и страдать - это непозволительная слабость и малодушие.

У одной "Женщины-в-Доспехах" был сильный папа и раздавленная, обесцененная мама. Она всю жизнь восхищалась отцом и стыдилась матери. Ценностью был интеллект и социальный статус, карьера. А быт, уют, тепло, дом, и совместные обеды – это так, то, что нужно просто пережить и бежать по жизни дальше. Любить не научилась, но научилась отвоевывать. Находила принцев, но ни один не позвал замуж. Пришел возраст 37 лет, захотелось семью и ребенка. Отнеслась к этому как к бизнес-проекту, увлекла за собой мужчину. Он ушел из семьи и от пятилетней дочери. Но вместе надолго не задержались. Обмен был не равноценным. И для создания взаимного доверия не помогли ни карьера, ни большие деньги, ни качество жизни, которое она могла себе позволить. От глубокого чувства одиночества спасали отношения с взрослеющим сыном. Она вцепилась в него, как репейник. В терапию пришла, когда сын решил жениться и уехать с женой в другую страну.

У другой "Женщины-в-Доспехах" папа убил маму, когда ей было 9 лет. В ссоре он ее толкнул, мама упала, ударилась об угол стола и умерла. Потом папа спился. А она училась в интернате, потом в вечерней школе, в ПТУ, поступила в Институт, неудачно вышла замуж, развелась, ребенок родился с врожденной патологией. Смогла переехать за границу, выучить язык, подтвердить диплом и работать по специальности. Дочку врачи поставили на ноги. Но чего не научилась эта "Женщина-в-Доспехах" – это чувствовать и любить. В терапию ее привела тревога за дочь. Женщина выглядела строгой, сомневающейся, недоверчивой и очень рациональной. Она к моменту встречи с психологом уже все почитала в интернете об этом направлении в психотерапии и об этом психологе. И все вроде бы начиналось хорошо, но как только у дочери проявилась привязанность к психологу и возросла ценность терапевтических сеансов, детская терапия была тут же прервана. Ревность и зависть "Женщины-в-Доспехах" к контакту ее дочери с психологом-женщиной оказалась невыносимой.

У третьей "Женщины-в-Доспехах" папа был алкоголиком и его однажды сбила машина. А мама была просто женщиной, которая хотела для единственной дочери другой судьбы, поэтому была с ней суровой. Мама не умела щадить себя и сочувствовать дочери, поэтому за каждый промах лупила дочь нещадно. "Женщина-в-Доспехах" все время чувствовала себя полной потенциала, готовой к свершениям, была невероятно талантлива и успешна в карьере, но ничего не знала о том, как любить и строить надежные доверительные отношения. Она удерживала мужчин возле себя сексом, но эти отношения никогда не были продолжительными. Мама умерла от онкологического заболевания, когда она решила жить свою собственную жизнь и уехала ради карьеры в другую страну. И в ее жизни настала пустота. С одной стороны – карьера, способность к самоотдаче, с другой стороны – пустота и чувство вины с выпадением в алкогольные загулы. Фантазии о любви давно были оставлены, а вот фантазия родить ребенка "для себя" придавала смысл ее жизни.

Боль, много боли заставляет девочку надеть на себя Железные Доспехи и, игнорируя свои чувства, идти по жизни с флагом Победительницы. Такое решение принимается в подростковом возрасте и защищает хрупкое Эго от разрушения: чтобы выжить, нужно быть сильной. Дальше жизнь складывается из бесконечных преодолений. И "Женщина-в-Доспехах" постоянно доказывает что-то себе и другим. По жизни ее ведет цель – это ее идея, кем она должна стать в будущем, чтобы вернуть себе ценность и самоуважение.

Всех "Женщин-в-Доспехах" объединяет одно – склонность к колоссальному перенапряжению и панический ужас от встречи с самой собой, от взгляда в собственную глубину. Перенапряжение по жизни становится ее сутью. Обесценивается все, что достается легко.

Пока "Женщина-в-Доспехах" на коне – она никогда не придет в терапию. Но однажды в ее жизни может что-то сломаться. И тогда ее запрос в терапию звучит так: "нет возможности расслабиться, я ничего не успеваю, все раздражает, жизнь проходит мимо, я постоянно куда-то бегу, мне не хватает 24 часа в сутках; скорость, напряжение, где-то совсем скоро должен быть результат". А результат часто оказывается вымышленный, и даже фантастический.

Что же скрывается на темной стороне "Женщины-в-Доспехах"? Подростковый протест, запоздалый, правда, но все-таки может случиться. Или невроз с букетом экзотических психосоматических симптомов. И это будет протест Самости против эксплуатации ресурсов Эго. Для того, чтобы жить своей собственной жизнью, нужно родиться со своими желаниями, сомнениями, мечтами, ошибками и достижениями. А железный панцирь, если его долго носить, иногда прирастает и становится второй кожей.

Тело, находящееся под этим панцирем как нечто, противоположное разуму, загоняющему Эго в ловушку "достигаторства", воспринимается как функция. От него важно добиться, чтоб не ломалось, не сошло с дистанции. И тогда фитнес до изнеможения (а также, 3 раза в неделю иностранный язык, 2 раза в неделю живопись, по субботам - литературный клуб, в выходные - восточные танцы и т.д.) становится гарантией успешности.

А, на самом деле, тело испытывает стресс, приводящий к зашкаливанию кортизола, а с ним к высокому давлению, аритмии, головным болям, болям в спине (в разных отделах), проблемам опорно-двигательного аппарата, обострениям в ЖКТ, паническим атакам, бессоннице, зависимостям (алкоголь, игры, сигареты, соцсети, случайный секс), я думаю, можно продолжить список. Тело никогда не врет и всячески сообщает своей обладательнице, что устало работать на быстрых оборотах и не может бесконечно контейнировать стресс, тревогу, страхи. Перенапряжение всегда должно найти выход. И этот выход часто болезнь, которая воспринимается как легальное право на отдых.

В терапии мы пытаемся увидеть другую сторону, и как показывает опыт, открыть способность расслабляться, слушать и слышать свое тело, быть с ним в контакте, удовлетворять его потребности. Но это, оказывается, не всем подходит. Такой подход в терапии воспринимается самой “Женщиной-в-Доспехах” как слабость, неспособность управлять своими процессами и страх быть раздавленной обстоятельствами. Ведь она пришла для того, чтобы психолог сделал ее еще сильнее! Некоторые "Женщины-в-Доспехах" даже испытывают ужас от рекомендаций начать чувствовать себя, расслабляться, доверять ощущениям в теле, учиться слышать голос Самости. И тогда терапия прерывается, потому что коуч лучше! "В век быстро меняющихся условий среды, деятельности, технологий, человек просто обязан быстро адаптироваться, гибко подстраиваться под обстоятельства и везде успевать" - так убеждена "Женщина-в-Доспехах". Нарциссическая тема набирает обороты: "Дальше, выше, быстрее. А желательно, красивее и богаче и т.д.", а перенапряжение не дает почувствовать себя, встретиться с эмоциями и внутренней правдой.

Зачем женщине испытывать столько перенапряжения? Когда нет сил, тело разбито, усталость зашкаливает - вот тогда возвращается ощущение "нужного" состояния, в результате которого чувствуется удовлетворение от сделанного. Тогда нет внутри самобичевания и самонаказания. Физическая измотанность и когнитивные удовлетворения возвращают самоценность, способность чувствовать себя живой. Такой перекос часто наблюдается у “Женщин-в-Доспехах” с обсессивно-компульсивной и нарциссической структурами характера.

Все чаще женщины, забывая свою истинную натуру, вынуждены настраиваться на достижения, работу, результат. При обсуждении, почему так сложилось, мы с клиентками сталкиваемся с негативным Анимусом матери. Негативный Анимус матери — это внутренний мужской бессознательный аспект психики женщины (юнгианская психология, Карл Густав Юнг, Эмма Юнг). Негативный анимус может проявляться через различные формы негативных разрушительных установок, включая критицизм, контроль и подавление.

И не избежать взгляда в детство, когда формируется научение "бежать ОТ или К… и не останавливаться". Дочь растет и видит в поведении матери, как нужно справляться с жизнью и текущими проблемами. При этом она получает некий бессознательный посыл: "Некогда раскисать, важно действовать". Такая установка работает и часто заставляет взрослеющую девушку игнорировать реальные обстоятельства, а в дальнейшем и позицию партнера. Обычно, партнер встречается слабый, мягкий, никчемный (если говорить фрейдистским языком – "кастрированный" мужчина) а иногда и вообще может отсутствовать буквально. И вот дочь, стремясь подражать/угождать матери, старательно ухаживает сначала за сиблингами, "никчемным" отцом, потом за своей семьей, работой, коллегами и т.д., не зная усталости, "прет" вперед, развиваясь и продвигаясь. Ее девиз по жизни: "Кто, если не она!".

Когда в терапии возникает вопрос "А зачем?", часто "Женщина-в-Доспехах" не понимается сразу, о чем это. Непонимание возникает, если поведенческие аспекты переданы, что называется, "по наследству". Вот некоторые аспекты влияния негативного Анимуса матери на дочь:

• повторение  паттернов: дочь может бессознательно  воспроизводить негативные модели  поведения, которые она наблюдала в  отношениях своей матери с другими  людьми, прежде всего с отцом;
• проекция  негативных установок: дочь может  перенимать негативные установки и  предвзятости своей матери, например,  "что  мужчины понимают",  что может проявляться в ее отношении  к другим, часто искажается восприятие  мужчин и образ маскулинного;
• проекция  негативных установок на собственную  женственность: "я  никогда не буду посвящать себя кухне  и кастрюлям",  "я  не буду служить мужчине",  "женщины  второсортны, им никогда не выбиться в  люди",  "женщина  должна быть всегда в отношениях";  эти негативные установки могут  обесценивать в ее собственном восприятии  женственность в целом и собственную  женскую идентичность; 
• низкая  самооценка: если мать постоянно выражает  негативные установки, критицизм и  гиперконтроль, дочь может сомневается  в своих способностях и ценности;
• внутренний  конфликт: дочь может испытывать  внутренний конфликт между желанием  соответствовать ожиданиям матери и  стремлением быть независимой, это может  привести к чувству вины или стыда за  свои желания и амбиции, обесцениванию  доверия к самой себе;
• проблемы  с самовыражением: если мать подавляет  эмоциональное выражение или демонстрирует  негативное отношение к эмоциям, дочь  может испытывать трудности с тем, чтобы  открыто выражать свои чувства и  потребности.

Разбирая дальше историю конкретной "Женщины-в-Доспехах", мы можем увидеть одинаковые с матерью болезни, страхи и тревоги, их наполняющие. А если копнем еще дальше, то и бабушка была такой же! Так при рассмотрении перенапряжения, мы можем попадать в тему передачи трансгенеративной травмы, когда прабабушка с трех лет гусей пасла, а бабушка пятерых детей родила и еще все хозяйство на ней было, а мама на трех работах работала…

Когда спрашиваешь женщину, а если вы вдруг остановитесь, перестанете так напрягаться, что случится? Некоторые "Женщины-в-Доспехах" в начале терапии даже боятся фантазировать, а некоторые говорят о дикой усталости, невозможности подняться, о яме с глубоким дном! Остановиться - смерти подобно! Вот такой посыл из прошлого.

Есть ли шанс поменять эти глубокие установки? Если Вы когда-нибудь замечали, что постоянно выкладываетесь "на пределе", а минуты покоя вызывают не расслабление, а тревогу, при этом все, что далось легко, кажется вам недостаточно ценным – вы можете начать менять свою жизнь уже сегодня, ведь никогда не поздно!

За стремлением быть "постоянно занятой", "успешной", "полезной" часто скрывается неосознанный страх встретиться с собой. Тишина пугает, потому что в ней мы остаемся наедине с внутренними сомнениями, болью или чувством неадекватности. Мы начинаем верить, что ценность определяется только достижениями, а успех – лишь через преодоление. Но правда в том, что наша истинная сила – не в том, сколько мы делаем, а в том, как мы умеем быть собой.

1️. Пауза – это не слабость, это забота. Когда вы на грани выгорания, дайте себе право остановиться. Научитесь замечать сигналы своего настроения. Начните с малого: найдите 5 минут в день, чтобы просто сесть в тишине, сделать глубокий вдох и спросить себя: "Как я сейчас на самом деле?". Это простой, но очень важный шаг к соединению с собой.

2️. Слушайте свое тело. Ваше тело – ваш самый честный советчик. Боль в спине, тяжесть в плечах или постоянная усталость – это не враги, а сигналы, что вы слишком долго шли против себя. Уделите внимание расслабляющим практикам – позвольте себе для начала просто гулять, ничего не делая. Это покажется сперва ужасным, понимаю!

3️. Пересмотрите внутренние убеждения. Почему вы верите, что радость нужно "заслужить"? Что если ценность вашей жизни уже есть – в самой ее сути? Напишите список всего того, что вы должны. Затем вместо "Я должна" напишите "Я выбираю", и произнесите написанное. Этот маленький сдвиг в языке может стать большим шагом к свободе.

4️. Учитесь принимать легкость. Начните замечать и ценить моменты, которые приходят без усилий: солнечный свет на вашем лице, звонок от подруги, вкус любимого чая. Напомните себе: "То, что легко, тоже имеет значение".

5️. Не бойтесь обратиться за поддержкой. Глубокая работа с собой – процесс, в котором важно не оставаться одной. Систематическая, последовательная работа с психологом поможет развить доверие к себе, принятие себя и осветить скрытые уголки вашего внутреннего мира, увидеть корни страха и напряжения.

Что вы найдете, замедлившись? Там, за пределами вечного бега, вы найдете себя – чувствительную, живую, наполненную внутренним смыслом. И, возможно, однажды вы обнаружите, что сила не ваших доспехах, и тишина – не угроза, а пространство, где вы можете наконец услышать свою душу. С любовью и уважением к вашему пути…