Мій психолог онлайн

Моє життя почало розвалюватися на шматочки: проблеми на роботі, конфлікти в родині та постійне відчуття тривоги не давали спокою. Статті та книги з самодопомоги не приносили потрібного результату, і я зрозуміла, що мені потрібна допомога психолога. Сама думка про те, щоб відкритися незнайомій людині, викликала жах, але я розуміла, що повинна спробувати, якщо хочу щось змінити.

Мій пошук психолога розпочався з рекомендацій друзів та колег. У багатьох був позитивний досвід роботи з психотерапевтами, і я сподівалася, що вони зможуть допомогти і мені. Але реальність виявилася складнішою.

Першого спеціаліста, до якого я звернулася, порекомендувала подруга. Вона розповідала, як він допоміг їй впоратися з тривожністю. Але на першій же сесії мені здалося, що він занадто мовчазний. Я не відчувала, що мене слухають і розуміють. Після кількох таких сеансів я вирішила, що це не мій варіант.

Другий був навіть надто говірким! Постійно перебивав і давав поради, які здавалися мені банальними. Він не намагався зрозуміти мої почуття, а одразу пропонував готові рішення. У мене знову виникло відчуття, що мене не чують.

Третій психолог задавав занадто особисті питання з самого початку. Я не була готова до такого рівня відвертості і почувалася вразливою. Пішла після другого сеансу. Дякую, не моє!

Кожний такий візит закінчувався тим, що я йшла розчарованою.

«Можливо, проблема в мені, а не в психологах», — час від часу з'являлася думка. У такі моменти здавалося, що ніхто не зможе мені допомогти.

Одного вечора, гортуючи стрічку Instagram, я натрапила на пост про переваги онлайн-терапії. Ідея здавалася заманливою. Психотерапія онлайн, а отже, не треба нікуди їхати, витрачати додатковий час, сили і т.п. Головне вибрати час, коли я зможу усамітнитися.

«Можливо, онлайн-терапія буде менш стресовою для мене?» – подумала я.

Я зареєструвалася на платформі для онлайн-консультацій і почала вивчати профілі онлайн-психологів. Читала відгуки, дивилася відеопрезентації.

«Цей здається доброзичливим, але його підхід мені не зовсім зрозумілий», – розмірковувала я. — «У цього хороші відгуки, але більше підходить для дітей і підлітків».

Минуло кілька тижнів, перш ніж я знайшла підходящого спеціаліста. Це був чоловік. До цього я спілкувалася лише з жінками. Можливо, очікуючи, що вони мене зможуть краще зрозуміти. Тому на експеримент я зважилася навіть на цьому рівні.

Психолог виглядав спокійним і уважним. Але після попереднього досвіду тінь недовіри все ж залишалася. Тому цього разу я вирішила, що це моя остання спроба. Якщо і цей досвід виявиться невдалим — то психологія точно не моє і допомоги я не отримаю.

Перший сеанс був... дивним.

Я сиділа перед екраном, не знаючи, з чого почати. Психолог був терплячим і доброзичливим, але я просто не могла змусити себе говорити. Ми сиділи в тиші майже всю зустріч.

«Чому він так довго мовчить?» — тривожно думала я.

Але якщо мовчання попередніх психологів мене дратувало, то з ним були якісь інші, поки ще незрозумілі мені відчуття.

Після першого сеансу я відчула змішані емоції. Я почала розмірковувати про те, що заважає мені говорити. Страх осуду, сором за свої почуття перед чоловіком, невпевненість у собі – все це спливало на поверхню.

– Чому мені так складно вам довіряти? – набралася сміливості я і запитала на наступній зустрічі.

– Це природно, Ольго. Багато хто стикається з недовірою на початку терапії. Це частина процесу. Давайте продовжимо працювати над цим разом, – відповів він. У той момент, всередині мене щось йокнуло. Я усміхнулася, мовчки кивнула, і це було одне з найкращих рішень у моєму житті.

З кожною такою онлайн-сесією з психологом я ставала все більш відкритою і впевненою. Почала розуміти, що моя недовіра була частиною психологічного спротиву, який він зміг обійти.

Минуло кілька місяців з початку нашої роботи, і я зрозуміла, наскільки сильно змінилася. Я більше не боялася висловлювати свої почуття і говорити про те, що мене тривожить. Навчилася бути чесною із собою та оточуючими.

Історія мого шляху до саморозуміння і самовираження стала прикладом того, як важливо знайти саме свого спеціаліста. Онлайн-терапія стала для мене ключем до саморозуміння і самоприйняття, і я впевнена, що кожен може знайти свій шлях до щастя і гармонії.

Підготував Владислав Хасанов