Когнітивні функції «сов» «перевершують» когнітивні функції «жайворонків»: результати нового дослідження

Дослідження вчених із Імперського коледжу Лондона, проведене з використанням даних UK Biobank, що охопило понад 26 000 учасників, надає глибше розуміння впливу хронотипу на когнітивні функції людини. 

Хронотип визначає вподобання людини щодо часу доби для активності і сну, розділяючи їх на "сови" (те, хто віддає перевагу пізньому сну) і "жайворонки" (те, хто віддає перевагу ранньому підйому).

Дослідники із Імперського коледжу Лондона виявили, що у осіб з хронотипом "сови" спостерігаються значно вищі показники когнітивних функцій, таких як інтелект, мислення і пам'ять, порівняно з тими, хто належить до хронотипу "жайворонки". Ці результати суперечать поширеному уявленню про те, що ранній підйом сприяє кращій продуктивності й успіху.

Важливо відзначити, що сучасні дослідження підтверджують позитивні аспекти пізнього сну для когнітивних функцій. У сов, які лягають спати пізно і встають пізніше зранку, спостерігаються покращені когнітивні здібності, що може відігравати ключову роль у їхній професійній діяльності та особистому житті.

Крім цього, дослідження підкреслює важливість врахування індивідуальних біологічних ритмів при розробці стратегій управління сном. Результати можуть стати основою для розробки персоналізованих підходів до організації робочого часу і сну, що сприяє підвищенню якості життя і ефективності роботи в сучасному суспільстві.

Ці висновки підкреслюють потребу в подальших дослідженнях для глибшого розуміння механізмів взаємодії між сном і когнітивними процесами, а також для розробки більш точних рекомендацій щодо організації режиму дня і сну з урахуванням індивідуальних особливостей кожної людини.