Розмови на межі: група, яка змінює життя

Я вже давно зрозумів, що маю проблеми із самооцінкою та стосунками, але не знав, що з цим робити. Життя начебто нормальне: робота є, друзі є, але особисте життя — повна катастрофа. Щоразу, коли починав щось серйозне, все йшло навперейми. В інших — все нормально: зустрічаються, закохуються, одружуються. А в мене все ніби у тупиковій зоні. Два-три місяці, і стосунки розвалюються. Наче я сам усе псую.

Я намагався дати раду цьому, ходив до психолога на індивідуальні сесії. Психолог був класним, терплячим, розумів мене. Але щось не йшло. Наче ми копаємо не туди. Так я провів кілька місяців без особливих змін, поки не дізнався про психодинамічну групу.

Спочатку я скептично поставився до цього. Ну, група людей, які обговорюють свої проблеми онлайн - це ж як шоу по телевізору! Але чим більше думав про це, тим сильнішим було бажання спробувати. Зрештою гірше не стане, подумав я. Може, серед таких самих людей, як я, вдасться знайти відповіді на питання, які мене мучать. Я записався і за тиждень підключився до першої сесії.

Коли я увійшов до чату, мене відразу вразило, скільки людей зібралося. Нас було десятеро: чоловіки і жінки, різного віку та зовнішності. Хтось виглядав упевнено, хтось — навпаки, був скутим. Один хлопець взагалі виглядав так, ніби його привели сюди силою. Усі мовчали, чекаючи на початок.

Ведучий, Влад, почав з того, що привітав нас.

— Привіт, — почав Влад, — радий бачити вас на нашій групі. Тут ми обговорюватимемо те, що для вас дійсно важливо. Ви можете бути впевнені, що тут ніхто вас не засуджуватиме. Ну чи майже ніхто. Все, що відбуватиметься, залишиться у групі між нами. Спочатку я попрошу вас представитися. Коротко розкажіть, хто ви і чому вирішили приєднатися.

Голос Влада був спокійний, впевнений, трохи іронічний. Це трохи заспокоїло, але я все одно відчував, як всередині щось стискається. Коли черга дійшла до мене, я відчув, як напружився. Розповісти про себе та свої проблеми перед незнайомцями — ще той виклик.

— Мене звуть Микита, — почав я, намагаючись спокійно говорити. — Мені 32 роки. Я тут, тому що мені не вдається побудувати нормальні стосунки. І я почуваюся нікчемним через це.

Слова пролунали дивно, наче це говорив хтось інший. У кімнаті повисла тиша, але ніхто не виглядав здивованим або засуджуючим. Влад кивнув і подивився на мене підбадьорливо.

— Дякую, Микито. Це дуже важливо, що ти зміг поділитись із нами. Тут немає правильних чи неправильних почуттів.

Сама перша сесія була ознайомчою. Влад розповідав, як відбуватимуться наші зустрічі. Він наголосив, що головне в групі — це чесність. Але не лише перед іншими, а передусім перед собою.

— Найважливіше — бути чесним, — говорив Влад. — Без цього неможливо рухатися вперед.

Ці слова змусили мене замислитись. У звичайному житті я рідко буваю чесним навіть із собою. Звик приховувати свої слабкості та знаходити виправдання невдач. Але тут, схоже, такий підхід не спрацює. Влад ніби знав, що я від себе приховую, і дав зрозуміти, що це доведеться витягувати на поверхню. Від цього, чесно кажучи, ставало трохи моторошно.

Інші учасники також говорили про себе. Було цікаво слухати їхні історії. Хтось, як я, одразу ділився своїми проблемами, а хтось, навпаки, був обережний, наче перевіряв, чи можна тут довіряти.

Якоїсь миті одна з учасниць, Олена, вирішила розповісти про себе.

— Я Олена, — почала вона, трохи поправляючи волосся. — Мені 28 років. Я тут тому, що завжди почувала себе недостатньо гарною для інших. Я боюся близькості, боюся, що мене відштовхнуть, якщо покажу своє справжнє обличчя.

Її слова викликали у мене відгук. Я зрозумів, що і я маю схожі страхи. Так, потроху, знаходячи себе в інших людях, у групі почало з'являтися почуття спільності.

Коли сесія добігла кінця, у мене залишилися змішані почуття. З одного боку, я радий, що зважився на цей крок, але з іншого — все ще не розумів, як саме це має допомогти мені. У голові були сумніви: «А раптом це марна трата часу? Що, якщо я знову почну копатися в собі і нічого не знайду? Але незважаючи на це, було щось таке, що тягнуло мене повернутися.

Я кілька днів прокручував у голові моменти, коли ми говорили про себе. Згадував слова Влада про чесність та розумів, що це буде нелегко. Але саме це і підкуповує. Ця група могла стати місцем, де я, нарешті, розберуся в собі і приведу себе до тями.

З кожною новою зустріччю я все більше розумів, що атмосфера у групі змінюється. Якщо на початку всі сиділи, мов на іспиті, побоюючись сказати зайве, то тепер ми стали справжньою командою — зі своїми дивностями, тарганами та звичками. І хоча іноді хтось залипав у власні переживання, в основному ми поступово вчилися бути чесними із собою і один з одним.

Якось Влад поставив мені запитання, яке змусило мене нервово зіщулитися:

— Микито, а як ти вважаєш, чому в тебе не складаються стосунки?

Я зам'явся, не знаючи, з чого почати. «Чому?» — Та я сам все життя цим питанням мучаюся! Але, коли вже запитали, довелося видавити з себе:

— Ну, я думаю, що, може, я просто не та людина, з якою хочуть бути. Іноді мені здається, що не вистачає… — я зам'явся, підбираючи слова, — впевненості, харизми, чогось такого. Все добре починається, а потім я просто втрачаю інтерес. Або боюся, що інша людина втрачає інтерес до мене, і тоді я починаю псувати все.

— А як ти ставишся до себе, Микито? Наскільки ти сам собі подобаєшся?

Оце був удар під дих. У голові одразу пробігла думка: «Бляха, адже я навіть до пуття про це не думав». Зазвичай, коли думаєш про себе, починається звичний внутрішній діалог: «Може, я і не найкращий, але хто взагалі ідеальний? А може, й не найгірший, але…»

— Чесно? — пробурмотів я, відчуваючи, як починаю пітніти. — Іноді здається, що я просто якийсь сірий фон для інших людей.

Мертва тиша. Всі дивилися на мене так, ніби я зізнався, що вбив людину. Першою порушила мовчання Олена:

— Я теж довго думала, що нікому не потрібна, — сказала вона, цього разу без сліз, з легкою іронічною усмішкою. Ми всі тут боїмося того самого — бути відкинутими. Просто кожен має свій спосіб, як від цього страху ховатися. Хтось маску надягає, хтось стіни навколо себе зводить.

— У деяких стіни навіть із колючим дротом, — з'їхидничав Сергій, піднімаючи руку, ніби здається.

Усі засміялися, і я теж. Мабуть, насправді так і є: я побудував довкола себе справжній форт, та ще й з мостом, який можна підняти, якщо хтось захоче підійти ближче. Влад, бачачи, що тема чіпляє, вирішив копнути глибше.

— Микито, а як ти гадаєш, чому ти будуєш такі стіни?

Секунду я розмірковував, а потім зрозумів, що відповідь у мене напоготові:

— Я боюся, що коли люди побачать, який я насправді, вони просто втечуть. Тому намагаюся бути кимось, хто їм сподобається, а зрештою... у результаті все розвалюється.

Влад кивнув, ніби ми обговорювали прогноз погоди, і сказав:

— Це дуже втомлює, постійно грати когось і відповідати чужим очікуванням?

Я кивнув головою.

— Якщо хочеш побудувати справжні стосунки, то треба бути готовим показувати своє справжнє обличчя. Навіть якщо воно не завжди ідеальне.

Я замислився. Може, справді проблема в тому, що я сам собі не даю шансу бути собою?

Кожна наступна сесія приносила щось нове. Ми обговорювали наші страхи, комплекси, невпевненість. І чим більше я слухав інших, тим більше розумів, що всі ми насправді не такі вже й різні. Просто у кожного свій спосіб справлятися з життєвими труднощами — хтось відмовчується, хтось закривається, а хтось намагається перетворити все на жарт, як Сергій.

— Якби мені платили щоразу, коли я чую фразу «бути собою», я вже давно був би мільйонером, — якось заявив він, змусивши всіх посміхнутися.

І хоча Сергій часто перетворював серйозні теми на жарт, у його словах завжди був сенс. Ми сміялися, але за цим сміхом ховалася правда. Правда про те, що бути собою — це дуже важка робота, особливо коли все життя вчишся ховатися за масками, страхами і в принципі не розумієш, який ти є.

Завдяки групі я раптом усвідомив, що вже не боюся говорити про свої слабкості. Я ділився своїми думками, страхами і бачив, що це допомагає не тільки мені, а й іншим. Люди почали відкриватись більше, і в групі виникло відчуття справжньої підтримки.

Десять зустрічей пролетіли непомітно. Ось і настала остання зустріч. Сиджу перед екраном, вкотре за останні місяці, але тепер уже з якимось дивним почуттям легкості та смутку одночасно. Пройшовши великий шлях мені навіть не віриться, що все це закінчиться.

Влад, як завжди, почав зустріч спокійно, майже буденно:

— Ну що, друзі, ось ми підійшли до фіналу. Сьогодні пропоную кожному поділитися, як ви почуваєтеся і що забираєте із собою з нашої групи.

Першим виступив Сергій. Він уже давно став у нас «королем іронії», але сьогодні його голос звучав із якоюсь особливою щирістю:

— Якщо серйозно, ви реально допомогли мені зрозуміти, що я не мушу весь час бути на висоті. Можна й слабкість показати, і навіть іноді бути трохи вразливим… хоча, звичайно, й не надто часто, — додав він зі звичною усмішкою.

Потім слово взяла Олена:

— Для мене ця група стала чимось на кшталт «зони без паніки». Тут я нарешті змогла бути собою, не переймаючись, що мене не приймуть. Дякую вам усім.

Коли дійшла моя черга, я відчув, як усередині піднімається щось тепле та приємне. Ці люди за останні тижні стали для мене не просто групою, а чимось більшим, майже як сім'я.

— Знаєте, я прийшов сюди з думкою, що маю проблему зі стосунками. Але тепер розумію, що моя головна проблема була не в цьому, а в тому, що я собі не подобався, — почав я. — Я весь час намагався здаватися кимось, хто сподобається іншим, але так і не зрозумів, що насправді головне це подобатися самому собі. А ви, друзі, допомогли мені побачити це. Дякую за те, що були зі мною.

Влад намагався бути незворушним, але його посмішка говорила більше, ніж слова:

— Микито, це чудово, що ти зміг це зрозуміти. І що б не трапилося далі, цей досвід та усвідомлення, які ти здобув тут, залишаться із тобою.

— Знаєте, якби мені хтось півроку тому сказав, що я обговорюватиму свої проблеми з групою незнайомців, та ще й онлайн, я посміявся б їм в обличчя. Але, схоже, я змінився, — я зробив паузу і продовжив уже серйозніше. — Дякую, що вислухали, підтримали та змусили дивитися на життя по-іншому. Я забираю із собою більше, ніж думав.

Влад востаннє взяв слово:

— Друзі, це була чудова група. Нехай усе, що тут сталося, допоможе вам будувати чесні та відкриті стосунки, як із собою, так і з іншими.

Ми попрощалися, але ніхто не поспішав вимикатися. Здавалося, ніхто не хоче бути першим, хто вийде із чату. Ми ще трохи пожартували, обмінялися контактами, і, нарешті, один за одним почали йти.

Наступного дня я зустрівся з другом на каву і, обговорюючи останні новини, раптом упіймав себе на тому, що розповідаю йому про групу. Я сміявся, ділився думками і раптом зрозумів, що навіть не намагався «тримати обличчя». Просто був собою. І це було страшенно приємно.